Vi i vaš partner ste poput dva graška u mahuni. Ali ekstremna suvisnost nije zdrava ni za jedno od vas. Otkrijmo znakove suodvisnosti.
Moja prva ozbiljna veza imala je alarmantne znakove suodvisnosti s obje strane veze. Oslanjao sam se na svog partnera za svoju sreću i uvijek sam imao izgovor spreman za njegovo loše i kontrolirajuće ponašanje. Nepotrebno je reći da je veza bila jednostrana, a većinu svog vremena provodila sam podnoseći ogromna odricanja dok je on očekivao da ću ih podnijeti.
I to je ono što je suodvisan odnos. To je kada jedna osoba značajno ulaže više u vezu od druge partnerice. Primjerice, želio sam pomoći svom partneru i njegove sam borbe shvatio kao svoje. Ovo me izjednačilovišepovezan s njim nego što sam zapravo bio.
Kako prepoznati suodvisan odnos
Neovisne veze nije uvijek lako odmah uočiti. Ljudi koji 'uzimaju' dobacivat će svojim partnerima male nagrade tu i tamo, pazeći da se vrate po još.
Istodobno, osjećao sam da više nisam svoj; moja je sreća ovisila o njemu i njegovim osjećajima. Naravno, neki su ljudi dominantniji u svojim vezama, a to ne znači da su ovisni. Ali ako osjećate da vaša veza ne ide zdravim putem, možda ste u neovisnoj vezi.
[Čitati:Kako uočiti sebične ljude i spriječiti ih da vas ne povrijede]
15 alarmantnih znakova međuovisnosti koji započinju obrazac
Izrežimo nezdrav obrazac. Vidite li bilo koji od ovih znakova suodvisnosti u svojoj vezi? Možda vam se u početku čini da ste vrlo bliski i u tome nema ništa loše. Ali ako se počnete osjećati kao da vi ili vaš partner ne možete funkcionirati bez međusobnog prisustva, možda jedan od vas sprečava drugi da raste.
# 1 Osjećaji vašeg partnera su na prvom mjestu. Normalno je da uzimate u obzir osjećaje partnera i ponekad svoje potrebe stavite po strani. Ali ako jesistalnostavljati partnerove osjećaje na prvo mjesto bez savjetovanja sa vlastitim, ovo je nezdrav znak suodvisnosti. Ako vam nije ugodno, trebali biste moći reći ‘ne’. [Pročitajte:Kad nekoga istinski volite, biste li trebali učiniti nešto za njega?]
# 2 Vaš partner manipulira vama tijekom borbi. Ponekad kažemo stvari koje ne bismo smjeli reći kad se svađamo. No, kako se veza razvija, granice se grade i ljudi nauče međusobno komunicirati. Ako vaš partner manipulira vama tijekom svađa, onda je to jasan znak da to nije zdrav prostor. [Čitati:15 znakova manipulacije u vezi koju ne biste smjeli zanemariti]
# 3 Sreća vašeg partnera je vaš prioritet. Slušajte, trebali biste staviti partnerove osjećaje kao prioritet, ali to ne znači da bi njihovi osjećaji trebali ići ispred vaših.
Ovo je lukav, i da, ponekad ćete se morati žrtvovati, ali samo do određene točke. Ako njihove osjećaje uvijek stavite ispred svojih, to može izazvati nezadovoljstvo i neovisnost.
# 4 Nemate osjećaj osobnog identiteta. Jedan od najjasnijih znakova suovisnosti je kada počnete gubiti osjećaj identiteta. Sasvim je normalno da parovi rade stvari zajedno i imaju slična mišljenja, ali vi ste i svoja osoba. Vaša se sreća ne bi trebala oslanjati na vašu vezu jer u životu imate druge stvari, poput prijatelja, obitelji i hobija. [Čitati:Kako prestati biti suovisni i imati zdrav odnos]
# 5 Imate opravdanja za ponašanje svog partnera. Svi imamo svoje mane, a ponekad radimo ili govorimo stvari koje nisu u redu. Ali kroz ta iskustva učimo životne lekcije. Međutim, vaš partner ne mora preuzeti odgovornost za svoje postupke jer za njih uvijek imate izgovor.
# 6 Borite se za donošenje odluka u svojoj vezi. U zdravim vezama normalno je da partneri donose odluke u ime veze. Sa svojim ste partnerom jer vjerujete njihovoj diskreciji. Međutim, mučite se s donošenjem odluka utvojodnos. Ako ništa, većinu odluka donosi vaš partner, oduzimajući ideje o „zajedništvu“.
# 7 Osjećate partnerovu bol. Kada naši partneri prođu kroz teška vremena, prirodno, suosjećamo s njima. Možda ćete osjećati da trebate preuzeti emocionalni teret svog partnera, stavljajući ga na svoja ramena. Ne želite vidjeti da vašeg partnera boli, ali kad ste suodvisni, uzimate njegovu bol i pravite je svojom. [Čitati:Kako izgleda zdrava veza? Koraci koji su vam potrebni za izgradnju]
# 8 Osjećate se iskorišteno. Puni ste dobrote i ljubavi, a vaš partner to zna. Te su osobine ono što ljudi žele od svojih partnera, ali neki ih koriste. Ako se ne osjećate cijenjeno i iskorišteno, ovo je jedan od onih znakova suodvisnosti koji bi se mogao koristiti protiv vas. [Čitati:16 razloga zašto se uvijek uzimaju zdravo za gotovo]
# 9 Bojite se da ćete biti napušteni. Iako se možda ne osjećate dobro u vezi s kojom ovisite, bojite se da će vas oni napustiti. To je jedan od razloga zašto ste i dalje u vezi, iako znate da to nije zdravo, ne želite da vas napuštaju.
# 10 Vi dajete, vaš partner uzima. U vezi neprestano dajete partneru, što nije nužno loše. U zdravoj vezi morate ulagati u svoju vezu. Ali ovo djeluje samo kadaobaljudi daju u vezu. Ako je netko suovisno ovisan, uzima više od veze nego daje. [Čitati:16 jasnih znakova da biste znali jeste li u vezi s korisnikom]
# 11 Trudite se priopćiti svoje potrebe. Iako je vaš partner uvijek sposoban prenijeti vam svoje potrebe i ispuniti ih, vi ne možete komuniciratitvojpotrebe. A ako to učinite, vaše se potrebe ili zanemaruju ili umanjuju.
# 12 Izbjegavate borbu potiskujući svoje osjećaje. Budući da se vaš partner ne bori pošteno, izbjegavate svako sukobljavanje s njim. Ali, u osnovi, sve što radite je potiskivanje osjećaja, zbog čega se osjećate lošije prema sebi i svojoj vezi. U zdravoj vezi možete slobodno govoriti svoje mišljenje i imati produktivne argumente.
# 13 Osjećate se zarobljeno. U početku su vaša veza i ovisnost jedni o drugima bili simpatični i na njih se gledalo kao na znakove ljubavi. Ali sada, počinjete se osjećati zarobljeno. Niste u stanju govoriti svoje mišljenje, vaše potrebe nisu zadovoljene i partnera postavljate ispred sebe. Više se ne osjećate ravnopravno u svojoj vezi. [Čitati:Kontrola i briga - Tanka linija koja kontrolira ljude vole preći]
# 14 Vaš partner pokazuje kontrolno ponašanje. Kad se, na primjer, vas dvoje posvađate, koristit će odnos protiv vas. Na primjer, da biste vas dvoje bili zajedno, predložit će vam da se prestanete viđati s prijateljima ili obitelji. Ili će vezu koristiti kao način da nastave negativno ponašanje, poput zlouporabe droga ili pijenja.
# 15 Preuzimate partnerove probleme. Kad ste suodvisni, ne možete podnijeti da partnera vidite u bolovima. Iako ne doslovno, slikovito rečeno, pokušavate im oduzeti bol. Ali, čineći to, na kraju dovodite u opasnost vlastite osjećaje i mentalno zdravlje, jer postajete odgovorni za njihove osjećaje.
[Čitati:Jesam li suodvisan? 14 znakova da ste ljepljivi i prekoračujete granice]
Kao što ste naučili, suodvisnost nije nužno loša. Ali kad dođe do krajnosti, možete se izgubiti u vezi. Ako u svojoj vezi vidite ove znakove, vrijeme je da napravite promjenu.
