Osjećate se poraženo? 15 načina za prevladavanje osjećaja zaglavljenosti i izgubljenosti u životu
Ako se osjećate poraženo i izgubljeno u životu, a da ne znate što učiniti i kamo se obratiti, možete se osjećati zaglavljeno. Evo načina da prevladate ovaj teški osjećaj.
Osjećaj poraženosti dio je ljudske prirode, ali to ne olakšava suočavanje s njim. Kada se osjećate poraženo, osjećate se i izgubljeno, preplavljeno, zbunjeno i uplašeno. U ovoj situaciji ne možete ne razmišljati o svojim nesigurnostima i manama. Bez obzira na to što je izazvalo ovaj osjećaj, potrebno je puno hrabrosti i otpornosti da se ovo prebrodi.
Kada se osjećate poraženo, morate zapamtiti da to neće trajati zauvijek. Za sada se može osjećati neugodno i teško, ali to nije osjećaj koji bi trebao ostati dulje vrijeme.
[Čitati:Osjećate se kao neuspjeh? Kako pronaći svoju volju i promijeniti način razmišljanja]
Što uzrokuje ovaj osjećaj?
Osjećaj poraženosti može biti uzrokovan mnoštvom stvari, često neuspjehom, odbijanjem ili neadekvatnošću. Možda ste dali sve od sebe, ali čak ni vaš trud nije bio dovoljan. Ili, možda niste uspjeli postići svoj cilj. Koliko god da je osjećaj poraženosti normalan, to ne olakšava rješavanje stvari.
Ako ništa drugo, čini da se osjećate zaglavljeni s ovim teškim osjećajem. Ono što uzrokuje ovaj osjećaj je da čak i kada pokušavate dati sve od sebe, to ipak nije bilo dovoljno. Ovo je dovoljno da se osjećate izgubljeno i sprječava vas da pokušate uopće. Mislite da nakon što niste uspjeli, zašto se truditi ponovno pokušavati ili zašto se truditi s bilo čim?
Osjećate se poraženo jer vaša percepcija vaše neadekvatnosti postaje toliko jaka da vas sprječava da se nadate stvarima koje dolaze. [Čitati:Preboljeti odbijanje: kako se vratiti u tren oka]
Svi se ponekad osjećamo poraženo
Poraz se događa kada nečemu date sve od sebe, a ne postignete svoj cilj. To je stvarno teško prihvatiti.
Ako osjećate da nije samo jedan cilj do kojeg ne možete doći, već niz njih, onda se osjećate zaglavljenima. Ako ne mislite da se u vašem životu ništa dobro ne dogodi, koliko god se trudili, mogli biste se osjećati zaglavljeni u stanju poraza.
Međutim, neuspjeh ponekad može biti i koristan. Nikada ne volimo priznati poraz kada se dogodi neuspjeh, ali ponekad ne možemo pomoći. Neuspjeh vam pomaže da postanete bolji i da se izdignete iznad svojih neuspjeha pa kad zapnete i osjećate se poraženo, shvatite da vas to ne definira *i nikada neće*.
Kako prevladati osjećaj poraženosti
Život je poput maratona. Ne možete samo stati u sredini i leći. Vi jednostavno ne možete. Zgazit će vas, policija će vam reći da se pomaknete, a na kraju ćete morati nešto poduzeti. Podijeljeno nam je ono što nam je dijeljeno. Ili se saberemo, otresemo i pokušamo ponovno, ili ostajemo poraženi.
Nikada ne možemo kontrolirati sve što dobijemo u životu, ali možemo kontrolirati svoje reakcije. Osjećat ćete se poraženo uvijek iznova, ali će vas definirati način na koji prevladavate osjećaj poraženosti.[Čitati:Slabi muškarci i jaki muškarci – 13 suprotnih osobina koje ih razdvajaju]
Ako želite prevladati poraz i početi vjerovati da je uspjeh samo jedan korak od poraza, evo nekoliko stvari kojih se uvijek morate sjećati.
1. Napravite manje, realnije ciljeve
Ponekad se počnete osjećati poraženo jer ste postavili previsoke i nerealne ciljeve. Nema ništa loše u postavljanju visokih očekivanja osim ako se ne osjećate preplavljenim. Postavljanje visokih očekivanja je dobra stvar, ali to će vas dovesti do neuspjeha ako budete previše pritiskali na sebe.
To je realističniji pristup ako olako idete prema sebi i prilagodite svoje ciljeve i standarde. Možda, umjesto da pokušavate postići golem cilj, podijelite ga na jednostavnije ciljeve i korake koji se ne osjećaju previše neodoljivim odjednom.[Čitati:Kako uspjeti u životu – Sve što trebate znati]
2. Nagradite se
Ako nikada ne prepoznate dobro obavljen posao, počinjete se osjećati poraženo. Ponekad morate gledati pozitivnu stranu.
Budite zahvalni za stvari koje ste učinili ispravno umjesto da sami sebe kritizirate za stvari koje ste učinili pogrešno. Možda niste dobili rezultate koje ste očekivali, ali ste ipak nešto učinili. Važno je to priznati, čak i ako je to samo jedan korak od mnogih u vašoj potrazi za uspjehom!
3. Prepoznajte da SVI ne uspijevaju, to je dio učenja
Svatko ne uspijeva - svaka osoba na svijetu. Jedino tako učimo i rastemo. Ne možete pobjeći od neuspjeha jer je prirodan dio života koji vam pomaže da postanete bolja verzija sebe. Da nikada niste uspjeli, ne biste naučili raditi stvari kako treba.
Ako se osjećate kao da ste sami u čamcu poraza, znajte da se SVI ponekad u životu osjećamo poraženo. Shvatite da se svi s tim bore i svi to mogu prevladati. [Čitati:Kako se prestati osjećati preplavljeno i ponovno vidjeti nadu]
4. Pokušajte, pokušajte, pokušajte ponovno
Kada se osjećate poraženo, najteže je podići se i pokušati ponovno, ali upravo to morate učiniti. Odlučnost je ključ za prevladavanje osjećaja poraženosti.
Ako se osjećate poraženo jer stvari nisu uspjele prvi put, to nije razlog za odustajanje.
Zapravo, to je razlog da se sljedeći put potrudite još više. Ne možete očekivati rezultate i uspjeh u prvom pokušaju, ali nakon prvih nekoliko pokušaja na kraju postajete bolji. Stoga nemojte prestati pokušavati, čak i ako je tako lako odustati.[Čitati:Osjećate se zaglavljeni u životu? Kako promijeniti smjer i živjeti svoj san]
5. Zatražite pomoć
Ljudska je priroda izabrati ponos umjesto traženja pomoći. Uvijek pretpostavljamo da možemo sami riješiti stvari bez ikakve pomoći. Ali ponekad je i nerealno i bolno ne zatražiti pomoć kada je potrebna.
Traženje pomoći ne znači da niste uspjeli ili da to niste mogli učiniti sami, to znači da ste bili dovoljno pametni i hrabri da dobijete pomoć od onih oko sebe umjesto da se udarate glavom o zid kada je pomoć bila dostupna. Potrebna je hrabrost i hrabrost da tražite pomoć od drugih, pogotovo ako niste tip koji to čini.
6. Analizirajte svoju povijest
Osjećate li se često poraženo? Ako osjetite neodoljiv osjećaj poraza, moguće je da imate negativan pogled na život. Postoje neki od nas koji imaju tendenciju razmišljati o stvarima koje ne idu dobro umjesto da vide stvari koje imamo za nas.
Razmislite o promjeni načina razmišljanja i pogleda ako se želite prestati osjećati poraženo i mentalno ojačati. Shvatite da uvijek možete odlučiti gledati čašu kao napola punu umjesto da dopustite svojim teškim emocijama da vas dohvate.[Čitati:Kako napustiti prošlost i biti uzbuđen zbog budućnosti]
7. Imajte opći plan
Ako se čini da ne možete postići svoje ciljeve, možda je problem u tome što nemate jasan plan. Ako nemate plan da stignete tamo gdje želite biti, kako uopće znate kamo idete?
Koliko god bilo dosadno i dosadno kreiranje planova, organiziranost je najbolji način da prevladate osjećaj poraženosti. Odvojite vrijeme da se odmaknete, sagledate situaciju i pripremite preventivni udarac umjesto da samo udarite. U ovom slučaju, možda spontano nije najbolji pristup ako već jednom niste uspjeli.[Čitati:Kako započeti ispočetka i pobijediti – 12 ključeva za pronalaženje druge šanse]
8. Prestanite se uspoređivati s drugima
Svačiji napredak i tempo su različiti, pa se ne možete uspoređivati s drugima. Jedan od razloga zašto se lako osjećati poraženo je taj što se stalno uspoređujete s drugima, što na kraju nikad ne uspije. Nemojte mjeriti svoje uspjehe uspoređujući se s nekim drugim.
Jedini način da rastete i sazrijete je da radite bolje nego prošli put, umjesto da brinete o tome da ćete uvijek pobijediti nekog drugog. Usredotočujući se na vlastiti put, ići ćete na mjesta u životu.[Čitati:20 navika nevjerojatno sretnih ljudi koje vam mogu pomoći da pronađete svoju sreću]
9. Probajte nešto novo
Ako se osjećate poraženo, vrijeme je da promijenite brzinu i učinite nešto drugo. Nema smisla nastaviti pokušavati raditi nešto što ne funkcionira. Ako ne želite pogriješiti, prestanite raditi stvari koje vas na to postavljaju. Ako plan A ne uspije, onda imajte plan B.
Nemojte neprestano pokušavati istu stvar kada znate kakav će biti ishod. Nemojte se bojati razmišljati izvan okvira i pronaći drugačiji pristup. Nikad se ne zna, ta vrsta kreativnosti je sve što vam treba da dođete do svog cilja. [Čitati:Osjećajte se bolje u životu – 16 malih koraka da se ponovno osjećate sjajno]
10. Suočite se sa svojim emocijama
Svi smo krivi što pokušavamo pobjeći od naših najmračnijih i najstrašnijih emocija, ali ne možete nastaviti ometati bol. To nikada neće uspjeti na duge staze, a čak i ako djeluje privremeno, samo ga pretvarate u potisnute emocije.
Najbolji način da prevladate osjećaj poraženosti je da jednostavno osjetite svaki djelić svojih emocija i sjedite s njima. Ne bježi, ne bježi i ne izbjegavaj dalje. Jedna je od najtežih stvari sjesti sa svojim emocijama, ali je neophodna.
11. Budite ljubazni prema sebi
Uvijek ćemo biti naši najgori kritičari i iako je to razumljivo, ne pomaže vam da prevladate osjećaj poraženosti. Što više kritizirate svoje mane i nesigurnosti, manja je vjerojatnost da ćete proći kroz ovu situaciju.
Ne zaboravite uvijek biti ljubazni prema sebi bez obzira na sve i razgovarajte sa sobom na način na koji biste to radili s prijateljem.
Što biste dali da vam najbolja prijateljica dođe i kaže da se osjeća poraženo? Sada idi reci sebi isti savjet. Ako ne biste bili tako grubi prema drugima, zašto biste to učinili prema sebi? [Čitati:Kako biti ljubazan prema sebi i drugima i voljeti život umjesto da ga mrziš]
12. Radite nešto što volite
Kada se osjećamo poraženo, osjećamo se zaglavljeni i izgubljeni u životu. Ne želite ništa učiniti i jednostavno se osjećate beznadno i poraženo bez obzira što učinite.
Možda će vam trebati puno energije čak i da radite stvari u kojima inače uživate, ali morate pokušati. Iskoristite svoje hobije i interese u svoju korist da barem ustanete iz kreveta i učinite nešto - bilo što. Dužni ste sebi da se pojavite i pokušate prevladati ovaj osjećaj.
Volite li vježbati? Idi u teretanu! Možda ste strastveni za umjetnost? Posjetite muzej sa svojim prijateljima! Morate učiniti nešto što ne uključuje zadržavanje na svojim osjećajima da ste poraženi. [Čitati:Kako pronaći svoju strast – 13 tajni kako je potražiti u jednostavnim stvarima]
13. Uzmite ga jedan po jedan dan
Lakše je to reći nego učiniti, ali ne možete se prisiliti da postignete svoje ciljeve preko noći - to ne funkcionira taj dan. Na isti način na koji vjerojatno ne biste radili da vam se mentalno zdravlje pogorša, isto vrijedi i za postizanje uspjeha. Uzmite to dan po dan i nemojte žuriti s procesom.
Prestanite razmišljati o tome što svi drugi misle; što misliš? Vaš napredak i postignuća bit će puno bolji ako to radite svaki dan umjesto da se samo prisiljavate da se gotovo odmah vratite na pravi put. *iako i to može raditi!*
14. Vi definirate tko ste
Hoćete li biti definirani svojim neuspjesima i odbijanjima? Ili, hoćete li biti definirani vašom sposobnošću da ustanete svaki put kada padnete? Doživjet ćete nekoliko neuspjeha u životu, a ovaj je jedan od njih.
Hoćeš li dopustiti da se nakon svake raspadneš ili ćeš im dopustiti da te oblikuju u nekog boljeg? Na kraju dana, jedina osoba koja definira tko ste vi ste vi. [Čitati:Samopoimanje – što je to i zašto je ključno za vašu sreću]
15. Promijenite način razmišljanja
Vaš način razmišljanja je sve kada je u pitanju osjećaj poraženosti, tako da je potrebna samo promjena u načinu razmišljanja. Ne da biste promovirali toksičnu pozitivnost, ali stvarno trebate gledati svijetlu stranu stvari. Bit će situacija u kojima je u redu prvo sjediti sa svojom tugom.
Ali dolazi trenutak kada to trebate preboljeti i nastaviti dalje sa svojom vlastitom otpornošću i snagom. Vaš način razmišljanja je najmoćniji alat koji imate. Pa hoćeš li dopustiti da to sruši tvoje buduće uspjehe ili ćeš mu dopustiti da od tebe napravi nekog jačeg i boljeg? Izbor je sav na vama.
Dakle, osjećate li se poraženo?
To se događa čak i najboljima od nas, pa čak i ako smo navikli nositi se s teškim emocijama, nikad nije lakše.
Samo postaješ jači i bolji zbog toga. Nikada ne možete u potpunosti izbjeći neuspjeh i odbijanja, ali ono što možete učiniti je iskoristiti to kao priliku za rast.
[Čitati:Kako razmišljati pozitivno i reprogramirati svoj um da ostane pozitivan]
Osjećaj poraženosti, koliko god se činilo teškim, proći će, baš kao i vrijeme. Nije namijenjeno da ostane dugo, ali je namijenjeno da vas natjera da rastete.
