Osjećaj beznađa je apsolutno najgori osjećaj na svijetu. Ohrabruje vas da se osjećate zaglavljenima na mračnom mjestu bez ikakve nade za što god budućnost nosi.
Kada se osjećate beznadno, ne znate koje korake poduzeti sljedeće. Zapeli ste u ovom beskonačnom krugu beznađa i tame iz kojeg ne možete izaći. Što god radili, čini se da ne možete pronaći put do svjetla.
Kada se osjećate beznadno, to utječe na nekoliko čimbenika, kao što su vaša ambicija, produktivnost, motivacija, pa čak i vaša sposobnost da izađete i zabavite se.
Beznađe se događa svima, ali ne znači da postaje lakše. Ako ništa drugo, ovaj osjećaj je jedna od najmračnijih stvari koje možete osjetiti, a nikome ne bih poželjela.
Kada ste zapeli u krugu beznađa, osjećate se ukočenim, usamljenim, nemotiviranim, praznim i u osnovi samo živite u izolaciji i samoći. Međutim, samo zato što se tako osjećate, ne znači da će trajati zauvijek. Ponekad je sve što vam zaista treba je odmor od svega da samo udahnete i zastanete od života.
[Čitati:Što je smisao života? Tajne dekodiranja ove velike komične šale]
Zašto se osjećaš beznadno
Ne postoji jedinstven odgovor na pitanje zašto se osjećamo beznadno, ali to je uglavnom zato što želite odustati od života. Možda prolazite kroz bezizlaznu situaciju ili vam se u posljednje vrijeme sve čini besmislenim. Ono što morate zapamtiti u ovom trenutku je da će stvari biti bolje.
Na kraju ćete pronaći svjetlo i sve će biti u redu. Možda trenutno nema smisla, ali na kraju ćete imati sve odgovore.
Osjećate se beznadno jer je bol previše intenzivna i neodoljiva da se pretvara u beznađe, a da toga niste svjesni.
Iako može biti primamljivo potpuno odustati, puno ste jači nego što mislite. Vaše beznađe je samo zastoj na trenutak u vašem životu, tako da ne možete dopustiti da definira cijeli vaš život.
Bilo da je to uzrokovano neuspjehom, odbijanjem ili neizvjesnošću, pronaći ćete svjetlo na kraju ovog tunela i bit će vam tako drago što ste izdržali. [Čitati:Osjećate li se izgubljeno u životu? Koristite ovih 6 pitanja da pronađete svoj put]
Što učiniti kada se osjećate beznadno
Osjećaj beznađa je potpuno valjana emocija. Ne biste se trebali osjećati loše jer se tako osjećate jer se to događa čak i najboljima od nas. Koji god razlog bio uzrok ovog osjećaja, u redu je samo udahnuti i zastati čak i nakratko dok ponovno ne pronađete svoju svrhu.
Beznađe vas može ostaviti zbunjenim u kojem smjeru ići, zbog čega je važno odmoriti se. Što god radili, ne dopustite da vas beznađe iscrpi do te mjere da odustanete.
Premda se morate dobro potruditi da se izvučete iz ove tame. Definitivno neće biti lako i možda ćete se osjećati kao da nije moguće izaći iz te tame, ali vrijeme je da pokušate vidjeti svjetlo. U ovoj ćemo značajci navesti neke savjete koje možete koristiti u suočavanju s osjećajem beznađa. [Čitati:Kako pronaći sebe kada se osjećate kao da ste potpuno izgubili svoj put]
1. Zapamtite da život nije statičan
Život se stalno mijenja i ništa više neće biti isto. Ako se osjećate beznadno jer su vas odbile mnoge neočekivane promjene u vašem životu, to je u redu. Ne prilagođavaju se svi graciozno mijenjati, pogotovo ako ste navikli znati svaki ishod.
Međutim, dogodit će vam se stvari, dobre i loše, htjeli to ili ne. To je također ljepota onoga što život čini tako jedinstvenim. Ne možete očekivati da će sve zauvijek ostati isto jer se čak i Zemlja neprestano okreće.
Ako je neizvjesnost uzrok vašeg beznađa, poduzmite korak po korak u prihvaćanju novih promjena. Nikad se ne zna, ove promjene bi mogle biti dobre za vas! [Čitati:20 promjena u načinu života koje trebate napraviti u 20-ima da biste doživjeli puno bolji život]
2. Učite iz boli
Koliko god da smo išli da izbjegnemo bolove iz teških situacija, ne možemo zaustaviti neizbježno. Ljepota onoga što je život je u tome što se sastoji od dobrih i loših trenutaka.
Možda ćete doživjeti gubitak, izdaju, pa čak i tugu, ali to doživljavate samo zato što su ljubav i briga bili toliko veliki da je vrijedilo biti povrijeđen.
To je također ono što život čini tako krhkim. Umjesto da dopuste da te teška vremena poraze, oni mogu pomoći da te oblikuju u nekog jačeg i mudrijeg. Iskoristite to bolno iskustvo i učite iz njega kako biste postali bolji.
Kad god se osjećate beznadno, sjetite se da je bol prilika da naučite i postanete jači. Iako su određene situacije neugodne, iz njih morate uzeti najbolje. [Čitati:Kako učiti iz odbijanja s kojima ste se suočili]
3. Razmišljajte o svojoj prošlosti
Većina uobičajenih savjeta vas podsjeća da se nikada ne osvrćete u prošlost osim ako se ne radi o mjerenju vašeg napretka. Kada se osjećate beznadno, pogled u prošlost može vam pomoći da razmislite o svemu što ste prevladali. Sjetite se svakog trenutka kada ste mislili da nikada nećete preživjeti, a ipak ste tu, još uvijek se borite.
Ako ste uspjeli nadmašiti svaku tešku situaciju u svom životu, onda ćete nadmašiti i ovu.
Beznađe se može osjećati mračno i nepodnošljivo, ali to ne znači da je sve zauvijek izgubljeno. Osvrt na druge teške situacije u vašem životu može vam pomoći da pronađete sigurnost da ste jači nego što mislite.
4. Usredotočite se na dobro
Ne dopustite da vas osjećaj beznađa odvrati od pozitivnih stvari u vašem životu. Toliko je ljepote na svijetu i samo zato što ste trenutno na mračnom mjestu, ne znači da život nije lijep.
Život se sastoji od dobrog i lošeg. To znači kao što život neće uvijek biti dobar, neće uvijek biti ni ovako loš.
Ima toliko stvari na kojima morate biti zahvalni, čak i ako to još niste vidjeli. Morate biti osoba koja vidi ljepotu i u najgorim olujama. Čak i ako je vaša trenutna situacija mračna, to ne odražava život općenito. [Čitati:20 stvari na kojima možete biti zahvalni i koje trenutno ne cijenite u životu]
5. Usmjerite svoje beznađe negdje drugdje
U suočavanju s osjećajem beznađa i upravljanju njime, ovo je mjesto gdje smetnje mogu dobro doći. Uvijek se možete omesti nekom aktivnošću kao što je slikanje, vođenje dnevnika ili vježbanje. Ometanje vašeg uma može pomoći da vaše osjećaje beznađa usmjerite u nešto produktivnije i kreativnije.
Također služi kao idealan način da izrazite svoje emocije bez da vas drugi osude. Studije pokazuju da je umjetnost vrlo korisna kada prolazite kroz posebno mračnu situaciju u svom životu.
Umjesto da se usredotočite na taj osjećaj ukočenosti, usmjerite svoj fokus na zdrave smetnje. Nikad se ne zna, mogli bi smanjiti te osjećaje. [Čitati:Osjećate se zaglavljeni u životu? Kako promijeniti smjer i živjeti svoj san]
6. Pomiri se sa sobom
Osjećaj beznađa nije lak osjećaj, stoga morate biti blaži prema sebi. Nećete to prevladati prisiljavajući se da se osjećate bolje čak i kada niste spremni.
Priznajte svoje osjećaje i dajte si odmor kada je to potrebno. Učinite sve što je potrebno da se osjećate bolje, sve dok koristite zdrave mehanizme suočavanja.
Uzmite to iz dana u dan dok se jednog dana ne probudite i možda ćete imati trenutak jasnoće. Iako za prevladavanje beznađa nije potrebna preko noći, nećete ga se riješiti ni silom i pritiskom.
7. Razgovarajte s drugim beznadnim ljudima
Čak i ako se osjećate sami u ovom beznađu, niste sami u svojoj borbi. Uvijek možete razgovarati s ljudima koji prolaze kroz isti mrak u životu - razumjet će vas, pa čak i dati korisne savjete.
Trebat će vam podrška, a ponekad vam nije od velike pomoći primanje podrške od ljudi koji nisu iskusili beznađe. Zaista, koliko je frustrirajuće razgovarati s nekim tko je takva zraka sunca i ponaša se kao da uopće nikada nije iskusio mrak, zar ne?
Razgovor s ljudima koji dobivaju ono što osjećate može biti terapeutski i neće učiniti da se osjećate neshvaćeno i usamljeno. Kada se osjećate beznadno, može se osjećati tako usamljeno i ta usamljenost može učiniti da se tama osjeća nepodnošljivom nego što zapravo jest – zbog čega trebate ljude. [Čitati:Zašto se osjećam tako sam? Odgovori koji vam mogu promijeniti život]
8. Ne treba vam knjiga za samopomoć
Ok, žanr samopomoći nedavno je postao sve popularniji. Suprotno uvriježenom mišljenju, to neće riješiti vaše probleme. Koliko god knjiga za samopomoć pročitali, to nije čarobna pilula koja će vam preobraziti život i okrenuti ga naglavačke.
Mogli bi vam dati korisne i mudre savjete, ali u konačnici se ništa neće promijeniti ako ne poduzmete nešto. Znaju li oni zašto se tako osjećate ili tko ste kao osoba? Ne. Ne morate nužno čitati knjigu koja vam govori kako biste trebali živjeti svoj život.
Čak ni najprodavanija knjiga o oslobađanju od beznađa neće promijeniti vaš život, osim ako ne prihvatite savjet iz knjige ili ne pronađete podršku koja vam je zapravo potrebna.
Iskreno, čitanje knjige za samopomoć kada ste depresivni ili beznadni također čini da svaki autor zvuči snishodljivo, što u ovom trenutku nije od pomoći. [Čitati:Koja je moja svrha u životu? Kako pronaći smisao kada ništa nema smisla]
9. Razgovarajte s terapeutom
Doslovno živimo u modernom dobu pa nema razloga za lošu percepciju terapije. Ne, to ne znači da ste ludi ili da nešto nije u redu s vama. Možete razgovarati s terapeutom kad god poželite, posebno kada se nosite s osjećajem beznađa.
Ponekad vam treba samo netko tko će vas saslušati i netko tko će vam dati stručno mišljenje o tom pitanju. Terapeut vam može dati prave mehanizme suočavanja koji će vam pomoći da bolje upravljate svojim beznađem. Ova osoba nije pristrana - neće nikome reći vaše tajne tako da je to sigurno mjesto.
To je jedino mjesto gdje se ne morate osjećati osuđivano ili sramljeno jer se osjećate na određeni način. Ako osjećate da su vaše misli i emocije previše za podnijeti, posjetite terapeuta. [Čitati:Kako se nositi sa usamljenošću na zdrav način]
10. Vizualizirajte
Vizualizacija je jedna od taktika samosvijesti koje ćete naučiti u meditaciji, a koja je također primjenjiva na teške emocije. Kada se osjećate beznadno, vizualizirajte svoj život i sve što želite postići. Čak i kada vam se trenutno čini besmislenim i beznadnim, vizualizirajte svoje ambicije, uspjeh, osobne ciljeve i odnose.
Drugim riječima, vizualizirajte život koji bi vas činio sretnim i ponosnim na sebe. Ponekad se toliko zamotamo u stvarnost da mislimo da je to sve što je u životu.
Vizualizacija vam može pomoći da se usredotočite na širu sliku i pronađete svrhu u svemu što radite. [Čitati:Kako manifestirati bolje sutra i pronaći svoju pravu sreću]
11. Plači
Beznađe vas doslovno može učiniti otupjelim i praznim od bilo kakvih emocija. Međutim, ako osjećate potrebu za plakanjem, ne biste se trebali sramiti. Plakanje je izuzetno zdravo i ne, nije znak slabosti.
Držati svoje emocije zatvorene u sebi je najgora stvar koju možete učiniti.
Sasvim je moguće da su vaši osjećaji beznađa izvedeni iz potisnutih emocija, zašto biste upravo zbog toga trebali plakati. Raspadajte se, plačite, vrištite, radite što god želite - samo pustite sve.
12. Počastite se
Sve se može činiti lišenim emocija, ali to ne znači da se ne biste trebali liječiti. Naručite onaj sladoled ili onaj burrito za kojim tako dugo žudite. Nemojte se osjećati krivim što ste kupili tu video igricu ili možda onu haljinu koju ste gledali godinama.
Nikad se ne zna, možda bi zbog samoozdravljenja mogli zaboraviti svoju beznađe na neko vrijeme. Tretiranje sebe povremeno pomaže vam da se podsjetite da ste živi i da se borite, čak i usred osjećaja beznađa. Možda je teško, ali vi ste ovdje - i to je sve što je važno. [Čitati:27 načina da se usredotočite na sebe i stvorite vlastito sunce]
13. Usredotočite se na svoje strasti
Ovo vam je vjerojatno zadnja stvar na umu kada se osjećate beznadno, ali vaše su strasti važne. Podsjećaju vas kakav je osjećaj biti potaknut životom i kreativnošću.
U stanju tame, vaše strasti imaju sposobnost zapaliti vašu dušu i cijelo tijelo svrhom, smjerom i ispunjenjem.
Bilo da radite nešto tako svakodnevno poput slikanja ili slušanja glazbe, to vas može podsjetiti što je zapravo život. Držite se svojih strasti čak i u beznađu - one će vas podsjetiti da nastavite dalje dok ne pronađete svjetlo.
[Čitati:Kako prevladati sumnju u sebe i stati na put samoprosvjetljenja]
Dakle, što biste trebali učiniti kada se osjećate beznadno?
Beznađe može biti toliko mračno da se osjećate zaglavljeni u svojoj trenutnoj situaciji bez ikakvog smjera ili odredbe. Toliko je mračno da može potpuno isprazniti vaše emocije. Međutim, nije smak svijeta.
Isprobajte ove korake koje smo ovdje podijelili, možda vam se to čini kao posljednja stvar koju ikad želite učiniti, ali pokušajte dok ne postane malo podnošljivo. Jednog dana ćete se probuditi i shvatiti da se više ne osjećate tako beznadno ili izgubljeno.
Osjećaj beznađa je užasan osjećaj koji vas može zadržati danima, mjesecima ili čak godinama. Iako, uvijek morate zapamtiti da vam ovaj osjećaj ne bi trebao izazvati sram ili krivnju. Naprotiv, samo te čini čovjekom.
