Osjećaj usamljenosti obično je privremen, ali tijekom trenutnih događaja samoizolacija je znatno otežala smišljanje načina borbe protiv samoće.
Čitav svijet upravo prolazi kroz pandemiju. Dakle, gdje god ovo čitali, možete se povezati. Evo što trebate znati kako se boriti protiv samoće u ovo izvanredno vrijeme. Svi se bavimo samoćom, čak i u najnormalnijim vremenima. Trenutno stvari nisu normalne.
Zbog Coronavirusa * COVID-19 * veći je dio svijeta u nekakvom zaključavanju. Ostajemo kod kuće i napuštamo kuću samo zbog bitnih poslova poput kupovine namirnica ili pregleda liječnika.
To znači da nema zabava, nema večera s prijateljima, nema termina za igru djece ili posjeta obitelji. Bez obzira jeste li introvert ili ekstrovert, ovaj nedostatak druženja je usamljen. Čak i karantena s obitelji ili sustanarima uzrokuje napetost. Zbog nedostatka redovite ljudske interakcije možemo se osjećati povučeno.
Stvar je u tome što se u normalnim okolnostima usamljenost može izliječiti druženjem s prijateljima i obitelji. Samo zagrljaj često vas može neizmjerno razveseliti.
Ali zbog vlastitog zdravlja i zdravlja i dobrobiti onih oko nas i svih bitnih svjetskih radnika trebamo ostati kod kuće. Pa, kako se boriti protiv samoće dok se izoliraš?
[Čitati:Kako se usrećiti - 20 navika nevjerojatno sretnih ljudi]
Kako se sam boriti protiv samoće
Samo se boriti protiv samoće čini prilično nemogućim. Kako se ne osjećate usamljeno kad ste sami? Bez obzira jeste li usamljeni jer ste sami ili ste sami u svom stanu, postoje načini za borbu protiv samoće, čak i bez društva drugih.
# 1 Tugujte za svojim planovima.Može se osjećati plitko tugovati zbog gubitka odmora ili čak večere upravo sada, kad se toliko ljudi bori, ali nema usporedbe. Smijete biti tužni.
Tugujte za gubitkom stvari koje ne možete učiniti. Bilo da je to odlazak u teretanu, odlazak na vjenčanje ili posjet članu obitelji. Možete se uznemiriti zbog propuštanja stvari. Ako se prepustite tuzi, možete krenuti naprijed. [Čitati:Kako se emocionalno odvojiti kad nemate drugog izbora]
# 2 Udomite kućnog ljubimca.Trenutno su svi na ivici, osnovni radnici postaju tanki. To znači da volonteri u skloništima za životinje širom svijeta ne mogu doći na posao. Zaposlenici su jedini koji se brinu o svim tim životinjama, a to jednostavno nije dovoljno.
Bez cjeloživotnih obveza, udomite psa ili mačku tijekom karantene. Ne samo da činite nešto dobro za nekoga drugoga, već je nevjerojatan utjecaj koji životinja ima na vaše raspoloženje i perspektivu. Ne znam što bih radio u karanteni bez svojih mačaka.
# 3 Završite sve što ste odgađali.Znam da ovo ne izgleda kao da će izliječiti samoću, ali definitivno će vas razveseliti i pomoći vam da se osjećate produktivnije i kao da ne trošite dane. Provjeravanjem stvari s popisa obveza, osjećat ćete se pozitivnije i sposobnije to postići sami.
Obojila sam obloge svog podruma što sam već toliko dugo mislila raditi, i osjećao sam se sjajno. Bilo da ste odgađali papire, usisavali, preuređivali sobu ili čak organizirali ormare, učinite to sada dok imate vremena. [Čitati:Kako steći zajednički život sa zdravim ritualima]
# 4 Osvježite se zrakom.Da, ostanite kod kuće odmah, ali vani vam je dopušteno sve dok se držite podalje od drugih. To znači da možete sjediti vani u svom dvorištu. Ići u šetnju. Zapravo izvedite udomljenog psa u šetnju.
Svjež zrak i vježbanje oslobađaju endorfine u naša tijela i čine vas sretnijima. I, iako fizički ne možete biti u blizini drugih, samo viđenje drugih ljudi može vam podići raspoloženje. Ovog sam tjedna svakog dana išla u šetnju svojim kvartom, a samo viđenje nekoga preko puta ili na njegovom trijemu podsjeća me da nisam sama u tome.
# 5 Klonite se društvenih mreža.Znam da nas društveni mediji drže povezani s drugima u vrijeme poput ovih, ali također mogu ponovno stvoriti tjeskobu i strah. Trenutno je gotovo nemoguće prijaviti se na bilo koji društveni kanal, a da se ne podsjeti na virus i njegov utjecaj.
Ali, za borbu protiv samoće potrebna vam je nada i nadahnuće. Svakako, možete ograničiti pomicanje na pozitivne stranice, ali teško je izbjeći sve loše vijesti. Odmorite se od društvenih mreža i budite u kontaktu s ljudima u svom životu putem telefona, razmjene poruka i video chata.
# 6 Uživajte u dobrim stvarima.Znam da u svemu tome može biti teško vidjeti srebrnu podstavu, ali pogled na svijetlu stranu i slavljenje malih pobjeda upravo je ono što vam može podići raspoloženje i podsjetiti vas da će stvari biti bolje. Napravite popis stvari zbog kojih ste sretni.
To može biti nešto malo poput toga da ne morate putovati na posao, otkrivati novi recept ili napokon imati vremena za promatranje koje pokazuje da su ga svi preporučili.
[Čitati:Kako pronaći svoju strast tražeći je u jednostavnim stvarima]
Kako se boriti protiv samoće s drugima
Ako karantirate s obitelji, sustanarima ili partnerom, i dalje se možete osjećati usamljeno. Svakako, postoji netko drugi za dijeljenje prostora, ali to nije vrsta druženja na koju ste navikli.
Kad ste uobičajeni dan kod kuće s obitelji ili sustanarima, vjerojatno se družite u svojoj sobi gledajući Netflix. Možda ćete malo razgovarati u kuhinji, ali zapravo ne komunicirate ni s kim u svom domu.
Borite se protiv samoće koja dolazi s karantenom jednostavnim pronalaženjem načina da se stvarno povežete s onima s kojima ste.
# 1 Organizirajte obiteljske večere.Bez obzira jeste li obitelj ili ne, dijeljenje obroka glavni je način na koji se ljudi vežu stoljećima. Kuhajte zajedno. Dajte svakoj osobi korak ili jelo da napravi.
Zatim postavite stol, sjednite i jedite ... zajedno. Razgovarajte o emisijama koje gledate, što želite dalje kuhati i prvoj stvari koju ćete poduzeti nakon što budete sigurni u izlazak.
# 2 Igrajte društvene igre.Kada ste zadnji put imali odgovarajuću noć igre? Za mene je to bilo vjerojatno prije više od 10 godina. Dakle, ako još uvijek imate društvene igre koje se motaju po tavanu, iskopajte ih i otprašite ih. Monopol, UNO, Life, Scrabble ili novije stvari poput Karte protiv čovječanstva osigurat će dobro provođenje vremena.
Ako nemate društvene igre, preuzmite aplikaciju Heads Up ili igrajte Pictionary ili Charades. Čak i planiranje lova na smeće ili podvala, proći će vrijeme i držati vas povezanima.
# 3 Pomozite jedni drugima u zadacima.Sjećate se kako sam vam ranije rekao da će vam produktivnost pomoći u raspoloženju? Pa, pomagati jedni drugima u tim stvarima pomoći će još više. Zajednički rad na postizanju nečega definicija je ne biti sam.
Možete dobrovoljno prijaviti svog sustanara da vam pomogne objesiti nove zavjese koje ste tjednima spremali u svoj ormar. Izađite vani i pomozite jedni drugima pronaći savršeno osvjetljenje za vaš sljedeći profil za pronalazak na mreži.
# 4 Kupujte sobe jedni drugih.Proljeće je, a mi već čistimo * nadamo se *. Ali ne znači da ne možete napraviti korak dalje. Umjesto da jednostavno dezinficirate, očistite cijelu sobu. Prođite kroz kutije, ladice i ormare. Riješite se stvari koje više ne želite.
Zatim kada završite, pogledajte međusobne hrpe. Smeće jedne osobe je blago drugog. Možda ćete pronaći svoju novu omiljenu košulju ili hladnu lampu. [Čitati:Evo kako si olakšati život]
# 5 Izazovite jedni druge.Ne postoji ništa poput prijateljskog natjecanja koje bi vas podsjetilo da u svemu tome niste sami. Društvene igre malo su opuštenije, ali uistinu će izazoviti jedni druge i ponuditi nagrade motivirat će vas.
Tko može najdulje trčati ili najbrže usisati svoju sobu. Tko pobijedi, bira film ili obrok za noć.
[Čitati:Kako se razveseliti i pronaći svoju unutarnju sreću]
Ovo je teško! Ali naučiti kako se boriti protiv samoće dok se izoliraš može biti i zapravo može biti zabavno.
