Svatko se oslanja na svog partnera, ali za sve? Vrijeme je da naučite kako ne biti suovisni i vježbati vlastitu neovisnost.
Dan vam je neovisnosti! Morate naučiti kako ne biti suovisni i stajati na vlastitim nogama. Vaš će život i veza zbog toga biti bolji.
Crveno trepćuće svjetlo upozorenja
Volite svog partnera, ne možete to podnijeti kad nije s vama. Gotovo cijelo vrijeme razmišljate o njima. Ah, prvi procvat ljubavi! Naravno, kako vrijeme prolazi, stalna potreba da budete uz njih pomalo blijedi, ali malo vam nedostaju, svejedno.
Ovaj je scenarij normalan, pa čak i zdrav, ali što se događa kad se osjećate osiromašenim kad je vaš partner daleko od vas, a vi ne možete samostalno funkcionirati?
Crveno trepćuće svjetlo! U ovom ste slučaju postali opasno suovisni. Morate se sjetiti svoje neovisnosti.
[Čitati:Kako dati prostora u vezi i ne udaljavati se]
Svatko ima određene ovisnosti o svom partneru, obično emocionalno i fizički, ali što je s vlastitim životom i vlastitim potrebama? Zdravo je imati svoj život kao osoba za sebe i svoj život u paru. Njih dvoje se miješaju i preklapaju, ali vi uvijek održavate svoju neovisnost i svoju drhtavost.
Ovdje ne želim isticati negativno, ali ako ste suovisni o nekome drugome, što će se dogoditi ako ode? Mislim, nadam se da neće, ali što ako hoće? Kako ćete funkcionirati?
Nećete, pretvorit ćete se u nered i boriti se da ponovno pronađete noge.
Je li to ono što stvarno želite za sebe?
Naravno da ne!
[Čitati:Kako zaustaviti suvisnost za zdrav odnos]
Što znači biti ovisan o svom partneru?
Moram se odmaknuti i ovo definirati za vas. Ne želim da paničite i mislite da ste izgubili identitet samo zato što se osjećate bolje oko svog partnera. Normalno je da se osjećate drugačije kada ste u paru mjehurića, ali suodvisnost je pretjerano oslanjanje na partnera, obično za vaše emocionalne potrebe.
Nije da ne možete dovršiti svakodnevne aktivnosti, nije stvar u tome. Radi se o načinu na koji se osjećate i kako se nosite sa svojim osjećajima. Netko tko pretjerano ovisi ima nizak EQ. EQ znači emocionalnu inteligenciju i diktira način na koji možemo kontrolirati svoje osjećaje i nositi se s drugima oko nas. Također diktira kako formiramo vezanost za druge i jesmo li u mogućnosti ostati neovisni ili idemo linijom gubitka. Kada ste suovisni, gubite sebe. [Čitati:15 znakova preuzimatelja u vezi - jeste li davatelj ili podnositelj zahtjeva?]
Na primjer, vaš će partner možda morati otići na nekoliko noći zbog posla. Tijekom tih noći, izgubio si. Umjesto da iskoristim priliku da provedem malo vremena 'ja'. Možda izađite i posjetite prijatelje, napravite solo Netflix i opustite se i uživajte u hrani koja im se ne sviđa, ali koju volite. Ali umjesto toga, sjedite se valjajući se i čekate da telefon zazvoni.
Kad telefon zazvoni, vaš emocionalni nalet sreće gotovo je poput napuhavanja izazvanog drogom, koji traje neko vrijeme nakon završetka poziva, ali ga opet zamjenjuju tuga i čežnja.
Nije zabavno, a da budem iskren, nije ni atraktivan. [Čitati:Jesam li suodvisan? 14 znakova da ste previše ljepljivi i prelazite granice]
Kako ne biti suovisan i naći se
Kao što vidite, nema zabave biti toliko ovisan o nekome drugome zbog svoje sreće. Pa kako možete zaustaviti dogovor o međuovisnosti i naučiti se usredotočiti na sebe? Jedina osoba koja bi trebala kontrolirati vašu sreću i osjećaje ste vi. Svakako, na nas utječe ono što se događa oko nas, ali trebali bismo biti u mogućnosti kontrolirati ekstremne emocije i reakcije, jednostavno zato što znamo da nisu zdrave ili korisne.
Pogledajmo nekoliko načina na koje možete raditi na vraćanju emocionalne neovisnosti i kako ne biti suovisni o partneru. Ironija je u tome što će se vaš odnos kao rezultat vjerojatno poboljšati! [Čitati:Granice zdravih odnosa koje vam mogu pomoći da živite svoj najbolji ljubavni život]
# 1 Redovito se razdvajajte. Iako vjerojatno želite sve raditi zajedno, to jednostavno nije zdravo! Potrebno vam je vrijeme samostalno ili s vlastitim prijateljima, a to znači da imate redovito vrijeme kad ste daleko od mjehurića svog para. Naravno, to radi i vaš partner i vi također morate vjerovati jedni drugima.
Ne morate imati beskrajne dane u razmaku, već jedan dan u tjednu kada odete posjetiti prijatelje i oni učine isto. Možda noć u kojoj odete i radite nešto sami. Ovo vam vraća neovisnost, jača samopouzdanje i daje veću sigurnost u vašoj vezi.
# 2 Zapitajte se zašto ste toliko ovisni. Zašto se osjećate toliko ovisnima o svom partneru? Je li to zbog loše prošle veze? Je li vaš partner u prošlosti bio nevjeran, a sada ste malo nepovjerljivi?
Pokušajte odrediti razlog svoje ovisnosti. Tek kad znate razlog i s čime imate posla, možete postaviti plan akcije na svoje mjesto. [Čitati:Haujpuno vremena bi parovi zaista trebali provoditi zajedno?]
# 3 Pronađite neke nove interese. Ako se možete odvratiti od svoje ovisnosti, uskoro ćete vidjeti kako se udaljava. Stoga, krenite i pronađite neke nove interese koje radite bez svog partnera. To može biti večernja nastava, poput učenja jezika, novog hobija, pisanja knjige, pridruživanja teretani ili jednostavno uronite u svoj posao i na kratko ga usmjerite. Nakon malo vremena otkrit ćete da se osjećate daleko moćnije i samopouzdanije.
# 4 Usredotočite se na sebe. Kad ste suovisno o nekome drugome, to obično znači da i njemu bacate svo vrijeme i pažnju. Preokrenite to i bacite vrijeme i pažnju na sebe!
Usredotočite se na zdravu prehranu, malo više vježbajte, radite više stvari koje volite i prestanite od toga da vaš partner bude sve i da sve završite. Time ćete se osjećati snažnije u sebi i povratiti svoju vlastitu moć. [Čitati:15 znakova suodvisnosti da biste znali uzimate li zdravo za gotovo]
5. Povežite se sa svojim partnerom na drugoj razini. Ako malo promijenite stvari, moglo bi vam pomoći. Može biti da je vaša veza iz dana u dan upadala u isti trag. Dakle, malo protresite stvari; planirajte mini pauzu, redovito izvodite noć, radite stvari koje inače ne biste radili.
Uključujući ovo samo s vremenom, podižete vlastito samopouzdanje, poboljšavate odnos i kao rezultat toga imat ćete puno više o čemu razgovarati! [Čitati:Emocionalni tobogan: Jeste li zapeli u nezdravoj vožnji?]
Suvisnost ne znači da vam partner uopće nije potreban
Ako naučite kako biti nezavisni, ne znači da se više nikada nećete osloniti na svog partnera. Dio odnosa s vama je dovoljno ranjiv da treba i vaš partner. Ono što trebate postići je jednaka ravnoteža između vaše neovisnosti i vašeg odnosa.
Uobičajeno je da vam nedostaje partner na kratko, pa čak i kad ste odsutni nekoliko sati. Normalno je pitati se što smjeraju i gdje su. Ovo je dio povezanosti s drugim čovjekom na emocionalnoj razini. Ono što nije zdravo jest potreba da vaš partner osjeća sreću i prizemljenost. To mora dolaziti iz vas, a ne od druge osobe, partnera ili nečeg drugog. [Čitati:Kako prestati biti suovisni za dobar i bolji svoj ljubavni život]
Učeći biti neovisniji, ne odmičete se od svojih veza. Jednostavno poboljšavate svoj život, vraćate svoj identitet, a također poboljšavate svoj odnos. Imat ćete mnogo više o čemu ćete razgovarati, bit ćete jači i sretniji, a vaš će partner primijetiti i ove razlike kao ogromnu pozitivu.
[Čitati:18 emocija koje nikada ne biste trebali osjetiti u zdravoj vezi]
Biti ovisan o drugoj osobi nije zdravo. U tom slučaju naučite kako ne biti suovisni i shvatiti vlastitu moć. Trebate disati kao dvije odvojene osobe za zdrav i normalan savez.
