Žarulja vam se ugasila u glavi. Želite promijeniti svoj život na bolje i naučiti kako ne biti narcis. Evo kako to radite.
Kad je riječ o narcizmu i sebičnosti, većina ljudi misli da ako imate te osobine, niste se sposobni promijeniti. To ste vi i takvi ćete uvijek biti. Ali to nije istina. Moguće je naučiti kako ne biti narcis!
Naravno, narcisi obično nisu svjesni vlastitog ponašanja jer su njihovi problemi duboko ukorijenjeni. Narcisoidnost koriste kao način da izbjegnu svoje probleme. No čak su se i narcisi sposobni promijeniti s pravom terapijom.
Možda ste samozatajni narcis i u tom ste slučaju svjesniji svog ponašanja i kako ono utječe na druge.
[Čitati:Kako biti bolja osoba i izrasti u ljubaznog čovjeka]
Kako ne biti narcis
Dakle, želite se promijeniti. Prvo se pobrinite da to radite iz pravih razloga. Želite li se promijeniti za sebe? Onda je to super! Ali ako se želite promijeniti da biste ponovno osvojili bivšeg ili postigli drugačiji cilj, to vam dugoročno možda neće uspjeti.
Ne treba požuriti s tim postupkom. Dajte si vremena da to prođete. Promijeniti ponašanje na koje ste godinama navikli svakodnevno neće biti lako. Trebat će vremena, a usput ćete udariti u neravnine. Ali moguće je naučiti kako ne biti narcis. Učini to za sebe.
# 1 Ako ste stvarno narcis, šanse su da ne mislite da jeste. Ako se pitate jeste li ili niste narcis, vjerojatno niste. Narcisi se obično ne reflektiraju samima i sebe doživljavaju kao sebične ljude. Ali možda su vam ljudi više puta rekli da ste narcis i to vas je navelo na razmišljanje * iako, vjerojatno nije *. [Čitati:Evo načina kako prepoznati je li netko narcis ili nije]
# 2 Želite li se zaista promijeniti za vas? Prije nego što napravite bilo kakvu promjenu, morate biti sigurni da to radite za sebe. Nemojte se mijenjati jer želite nekoga impresionirati ili vratiti bivšeg partnera. Sigurno se želite promijeniti. To može biti jedini razlog. Ako ne, vaša promjena neće biti trajna.
# 3 Nabavite si bilježnicu. Trebat će vam jedan. Nabavite si malu bilježnicu u koju možete bilježiti svoje misli i osjećaje tijekom dana. Ključno je da to učinite. Moći ćete pratiti sebe i zašto reagirate na način na koji reagirate u određenim situacijama. [Čitati:Ove pozitivne osobine ličnosti mogu vam promijeniti život na bolje]
# 4 Nemojte to raditi sami. Ako ćete raditi na svom narcizmu / sebičnosti, ne biste to trebali činiti sami. Ako ste u mogućnosti, najbolje je da ovu promjenu prođete uz podršku terapeuta.
Moći će vam dati specifične tehnike koje su prilagođene vama. Osim toga, moći ćete dobiti autsajdersku perspektivu svog života, što je uvijek korisno.
# 5 Prepoznajte što želite promijeniti. Što u sebi želite promijeniti? Prije nego što se možete promijeniti, prepoznajte što želite promijeniti. Izvadite svoju bilježnicu * Rekao sam vam da će biti zgodna * i zapišite ponašanja koja biste željeli promijeniti i koje situacije uzrokuju da odgovorite tim ponašanjem. [Čitati:Kako promijeniti svoj život - 12 lakih hakovanja za dramatičnu preobrazbu]
# 6 Identificirajte svoje okidače. Držite svoju bilježnicu vani! Ako tistvarnoželite se promijeniti, tada biste trebali biti vrlo svjesni svog ponašanja. Kroz svoje dane zapisujte stvari koje vas pokreću. Je li to određena osoba? Ili ako nekoga pohvale, a vi ne?
# 7 Usredotočite se na razgovore 50/50. Narcisoidni ljudi obično vode razgovor i usmjeravaju ga na sebe. U normalnom razgovoru 50% toga treba uključivati vaš razgovor, a ostalih 50% neka druga osoba razgovara. Dakle, budite svjesni i pokušajte razgovor učiniti što ravnomjernijim. [Čitati:Narcisoidni razgovor? Volite li razgovarati i mrzite slušati?]
# 8 Koristite pravilo 'tri perspektive'. Ovo je izvrsno pravilo koje će vam pomoći da promijenite ponašanje. U bilo kojoj situaciji u kojoj se nalazite, 1) gledajte na situaciju iz svoje perspektive, 2) gledajte na situaciju iz perspektive druge glavne osobe, 3) gledajte na situaciju od strane vanjskog promatrača.
# 9 Odgodite neželjeno ponašanje. Način na koji obično reagirate na situacije sada je ono što želite izbjeći. Morate ponovno povezati mozak, što neće biti lako. Prije nego što na bilo što odgovorite, izbrojte do 20 u glavi i duboko udahnite. Prije nego što odgovorite, razmislite o posljednjem odgovoru na stari način i reakciji koju ste dobili; sada, to biste trebali promijeniti.
# 10 Testirajte novi odgovor. Dakle, želite promijeniti način na koji reagirate na situaciju. Nakon što prepoznate okidače, poradite na promjeni odgovora na nešto novo. Svaki put kada upotrijebite novi odgovor, to smatrate ogromnim napretkom. Ponašanje je teško promijeniti.
# 11 Stalno pregledavajte svoj uspjeh i pokušajte se poboljšati. Održavanje ovih savjeta nekoliko puta tjedno neće uspjeti. Morate neprestano raditi na sebi, a zatim razmišljati o napretku koji ste postigli. Ali to što vidite napredak ne znači da se možete opustiti i pustiti stvari.
# 12 Vježbajte zahvalnost. Na ovom svijetu ima puno toga na čemu možemo biti zahvalni. I skloni smo previdjeti stvari oko sebe na kojima bismo trebali biti zahvalni. Vježbajte zahvalnost kako biste pomogli ispuhati svoj ego. Vježbajući zahvalnost, preusmjeravate razmišljanje sa sebe na druge ljude i stvari u vašem životu. [Čitati:Tajna sreće? Jednostavni vodič za sretan život]
# 13 Čak i ako niste narcisoidni, ovo može obuzdati vašu sebičnost. Šanse su ako ovo čitate, onda niste narcis. Kad ste narcis, obično ne prepoznajete ovo ponašanje. Ali to ne znači da niste sebični. Korištenjem ovih savjeta pomoći će vam da obuzdate sebičnost.
[Čitati:Kako prestati biti sebičan: 20 načina da prestanete povrijediti sebe i druge]
Naučiti kako ne biti narcis neće biti lako, ali ako se uistinu želite promijeniti na bolje, možete to učiniti.
