Samoizolirate se kod kuće, ali to nije odmor. Važno je znati kako ostati povezan tijekom samoizolacije bez spirale.
Pa, sigurno je reći da to nitko nije vidio, zar ne? Kako je ovo ludo bilo par mjeseci. Kao i većina nas, dane sam provodio u svojoj kući, zureći u plavo nebo, pitajući se kada će sve to završiti i kako ostati povezan tijekom samoizolacije.
U međuvremenu bismo se trebali usredotočiti na to da ostanemo povezani sa svojim voljenimaisebe. Tako su mi mnogi prijatelji rekli da se osjećaju kao da su se odvojili od svega oko sebe i trude se da se osjećaju normalno.
Kako ostati povezan tijekom samoizolacije
Ljudi se diljem svijeta u to vrijeme suočavaju s osjećajima usamljenosti i tjeskobe. Ali postoje stvari koje možete učiniti da biste se osjećali povezanije sa sobom i drugima. Neće biti lako, a bit će trenutaka kad vam se jednostavno baci ručnik.
[Čitati:Kako se boriti protiv samoće tijekom pandemije]
Nastavite gurati i koristite ove savjete koji će vam pomoći da uspostavite ravnotežu u svom životu. Prijatelji, obitelj i partneri važni su ljudi u vašem životu koji vam mogu pomoći da prebrodite ovo vrijeme i obrnuto.
To je izazov, ali moguće.
# 1 Iskoristite tehnologiju. To ne znači da se satima trebate pomicati satima. No trebali biste iskoristiti prednosti aplikacija i platformi koje su vam dostupne za povezivanje putem pametnog telefona ili računala. Ako želite čavrljati s mamom koja je u samoizolaciji, nazovite je tako da se možete vidjeti. [Čitati:23 aktivnosti odobrene u karanteni za zabavu i sigurnost!]
# 2 Zakažite vrijeme za druženje. Možda radite od kuće, a to znači da je to skliska staza između vašeg osobnog i radnog života. Mislim, sve se to događa na istom mjestu. Ali, ne dopustite da vaš rad postane vaš cijeli život kada se izolirate. Potrebna vam je pauza i trebali biste imati vremena za druženje s prijateljima i obitelji na mreži.
# 3 Promijenite vrijeme upotrebe. Lako je zapeti na jednoj platformi ili načinu komunikacije s nekim. Ali ako želite stvari 'začiniti', poigrajte se različitim načinima komunikacije sa svojim voljenima.
Možete poslati e-poštu jedan dan, a sljedeći put uputiti video poziv. Stvorite datum večere sa svojim partnerom na daljinu ili napravite Netflix zabavu s prijateljima. [Čitati:Kako se nositi s društvenim udaljavanjem od partnera i ne osjećati se usamljeno]
# 4 Zauzmite hobi i pridružite se njegovoj zajednici. Da uvijek želite naučiti žonglirati, sada bi bilo savršeno vrijeme. Priznajmo, imate puno slobodnog vremena, pa zašto ne biste isprobali nove stvari. I dok se bavite novim hobijem, pridružite se internetskoj zajednici koja je usredotočena na taj hobi. Moći ćete se povezati s novim ljudima i naučiti neke savjete i trikove.
# 5 Nastavite * ili počnite * vježbati. Kad smo u samoizolaciji, bilo da smo sami ili u zajedničkom domu, lako je izgubiti razum. Ali budite aktivni i budite mentalno zdravi.
Pridružite se mrežnom programu vježbanja, slijedite YouTube trening ili stvorite vlastitu rutinu. Ono što je važno je da fitnes uvrstite u svoju svakodnevnicu.
# 6 Održavajte rutinu. Ako želite ostati povezani sa svijetom koji ste nekada poznavali, važno je stvoriti sebi rutinu. Naravno, to neće biti ista rutina koju ste imali prije, ali to je u redu. Trenutno vam je potrebna rutina koja odgovara trenutnom načinu života i pomaže vam da ostanete zauzeti i pozitivni. [Čitati:Brze i jednostavne jutarnje rutine za početak sjajnog dana]
# 7 Ostanite povezani, ali ograničite unos medija. Naravno, svi smo zalijepljeni za vijesti, čekajući nova ažuriranja. Ali ako želite pozitivne izglede, važno je ograničiti količinu unesenih medija. Ako razgovarate s prijateljima ili obitelji, usredotočite se na pozitivne teme, čak i ako se radi o koronavirusu. Svi znamo što se događa; nemojmo se uvlačiti u glasine.
# 8 Dajte si vremena za sebe. Možda živite s obitelji ili partnerom, a oni vas izluđuju. Naravno, želite provesti vrijeme s njima, ali ovo je malo previše vremena. Potpuno shvaćam. Dok ste u samoizolaciji, dajte si vremena za sebe. Ostati povezan ne znači razgovarati s ljudima po cijele dane. [Čitati:Jeste li samoizolirajući se od narcisa i trebate li pomoć u suočavanju?]
# 9 Posjetite zoološki vrt. Iako se prirodni svijet od ljudi odmara tijekom samoizolacije, vjerojatno vam nedostajeviđenježivotinje kao što biste to obično učinili. No, mnogi su zoološki vrtovi širom svijeta otvorili svoja virtualna vrata i uživo emitirali svoje sadržaje. Pingvine, lavove, slonove i majmune možete vidjeti iz svoje kuće.
# 10 Podijelite aktivnost sa svojim prijateljima ili obitelji. Što se tiče druženja, većina nas na kraju razgovara o pandemiji. To je prilično velika stvar, pa ima smisla. Ali razgovor možete prebaciti na nešto zabavno stvaranjem zajedničkog hobija. Neka vaša obitelj ili prijatelji podijele s vama hobi poput slikanja, crtanja, čak i žongliranja.
# 11 Ostanite kreativni. Kao što sam već rekao, lako je uspostaviti interakciju samo o pandemiji. Povezivanje s prijateljima i obitelji zahtijeva kreativnost. Da, bit će to izazov, ali spojite svoj mozak i pronađite načine kako ostati zabavan i povezan za to vrijeme. [Čitati:Kako se družiti uz socijalno distanciranje]
# 12 Uvijek možete potražiti pomoć. Ovo nije lako za nikoga i možda vam je teško podnijeti ovo iskustvo. To je sasvim normalno. Ako niste sigurni što učiniti, uvijek možete potražiti stručnu pomoć. Prirodno, možda nećete moći otići u ordinaciju terapeuta, ali možete imati internetske sesije koje će vam pomoći u obradi onoga što se događa.
[Čitati:Kako ostati motiviran i napredovati tijekom karantene]
Ovo iskustvo nije ono što je itko planirao, ali evo kako ostati povezan tijekom samoizolacije i povezati se s ljudima koje volite.
