Da biste postigli sklad, ugađate svom partneru tako što ćete prihvatiti ono što oni žele. Na kraju, morate naučiti kako se držati za sebe u vezi.
Naučiti kako se držati za sebe u vezi može biti zastrašujuće, pogotovo ako ste tip koji ne voli sučeljavanje. Ili ste vi 'ugodnik ljudi' koji ne želi uzrujati svog partnera.
Kako se držati za sebe u vezi
Mislite da je lakše jednostavno pustiti da sve sklizne, a ne riskirati pokretanje svađe koja eskalira sukob i opterećuje vezu. Ali kao što ćete tek saznati, stalno guranje šteti ne samo vama, već dugoročno i samoj vezi. U tim trenucima najbolji način da se nosite s prepotentnim ili manipulativnim partnerom je naučiti kako se držati za sebe u vezi.
# 1 Znajte koliko vrijedi u vezi. Započnite znanjem svoje vrijednosti u vezi. Odnosi su simbiotski. Oba partnera u jednom ili drugom obliku ovise o drugome. Kad jedna strana zaboravi svoju vrijednost u vezi, lako je osjetiti da ni u čemu nemaju pravo ili njihovi osjećaji zapravo nisu puno važni.
Na taj ih način partner može maltretirati, prisiljavati ili manipulirati njima. Znanje svoje vrijednosti daje potrebno samopouzdanje kako biste potvrdili svoj pošten udio poštovanja i priznanja u vezi. [Čitati:Kako prepoznati emocionalnog nasilnika i stajati na svom mjestu]
# 2 Znaj koliko vrijedi izvan veze. Priznajte da izvan veze imate vrijednost. Ako se osjećate zdravo za gotovo, lako možete prekinuti vezu i odlučiti biti s ljudima koji vam ukazuju poštovanje i vrijednost koju zaslužujete.
Neki ljudi pogriješe pretpostavljajući da za njih ne postoji ništa drugo osim tlačiteljske veze u kojoj su. Olakšavajući partneru da dobije ono što želi. Jednom kad nagovorite svog partnera da shvati da imate utjecaja u vezi, oni će vam pružiti poštovanje koje trebate. [Čitati:Kako vaše samopoštovanje utječe na vas i na odnose u vašem životu]
# 3 Budite asertivni umjesto agresivni. Asertivan je pozitivan i konstruktivan, dok agresija samo potiče daljnji sukob. Kada se zalažete za sebe, uvijek zauzmite viši moralni stav koji se kreće u smjeru očuvanja veze.
Pažljivo birajte riječi i u skladu s tim usklađujte njihov stav u raspravi. Asertivna osoba drži se za sebe u razgovoru i ostaje čvrsta u svojim uvjerenjima bez optuživanja ili ponižavanja. [Čitati:Kako biti asertivan i jasno i glasno govoriti svoj um]
# 4 Neka vas ne zastrašuju povećane razine decibela. Postoje trenuci kada stvari krenu ružno, a jednostavan razgovor preraste u nadmetanje vikanja. Neki ljudi pretpostavljaju da će im glasniji glas biti laka karta da natjeraju ljude da rade što žele.
Imajte na umu da što je glasniji glas, to je praznija prijetnja obično. Neka vaš partner povisi glas. Stojte čvrsto, budite mirni i ležerno premjestite razgovor na temu.
# 5 Nemojte se zastrašiti šutnjom. Postoje neki koji radije koriste tihi tretman nego verbalno zlostavljanje kako bi partnera emocionalno podredili svojoj volji. Ni ovo se ne treba zastrašiti.
Ako želite znati kako se držati za sebe u vezi s partnerom koji neprestano povlači naklonost i pruža vam tihi tretman, morate naučiti prozivati njihov čin. Umjesto da započnu raspravu, istaknite njihovu manipulaciju kako bi dobili ono što žele. Na taj način shvaćaju da je korištenje tihog tretmana uzaludno i bit će prisiljeni ući u raspravu za odrasle. [Čitati:Kako zauzeti stav kada vaš partner zloupotrebljava tihi tretman]
# 6 Jasno komunicirajte što želite. Ljudi stvari bolje razumiju ako im se preda ravno i nepatvoreno. Biti u vezi ponekad nas tjera da pažljivo koračamo riječima, a svoje mišljenje ponekad zadržimo u sebi kako ne bismo povrijedili ili uzrujali partnera.
Ta se autocenzura u početku čini zamišljenom, ali prije ili kasnije dovodi do pogrešne komunikacije i nesporazuma. Zato ljudi jasno govore ono što žele, čak i ako se zbog toga vaš partner osjeća neugodno. [Čitati:Vrste toksičnih odnosa na koje treba paziti]
# 7 Naučite kako reći ne. Ako postoji odluka u koju očito imate nedoumica ili vam je jednostavno predočeno bilo što zbog čega vam je neugodno, naučite kako reći ne i posjedujte taj odgovor. Biti da čovjek u vezi u konačnici uzrokuje pretjeranu emocionalnu nevolju i osjećaj ugnjetavanja. Naučite reći ne ako osjećate snažno neodobravanje čak i ako to razočara vašeg partnera.
# 8 Ne bojte se naglasiti da vaš partner griješi. Ako vaš partner griješi, obratite im pažnju. Na kraju, partneru pružite veliku uslugu ističući nepravdu koja bi inače mogla izazvati probleme ili neugodu.
Ljudi to obično strahuju jer se boje da bi mogli razljutiti svog partnera. Međutim, ako objasnite svoj motiv ukazivanjem na nepravde, oni će to cijeniti. [Čitati:Kako prestati biti pasivno agresivan]
# 9 Budite uvijek diplomatski. Zauzimati se za sebe ne znači da preuzimate ulogu nadmoćnog i manipulativnog partnera koji u svakom pogledu dominira svojim partnerom. Uvijek idite na viši moralni temelj. Vježbajte pravednost i diplomaciju, posebno kada raspravljate o nečemu gdje oboje imate različita mišljenja.
Uzmite u obzir stajalište partnera i budite empatični prema njihovim osjećajima. Na taj vas način poštuju i ponašaju se kao ravnopravnog u vezi.
[Čitati:Kako reći ne i prestati ugoditi ljudima]
Jednostrani odnos je nezdrav i na kraju će se raspasti. Zbog toga biste trebali naučiti kako se zalagati za sebe u vezi i spriječiti štetu sebi i svojoj vezi.
