Prije nekog vremena prekinuli ste s njima, ali vijošne mogu ih preboljeti. Ako ništa, povećala se vaša opsesija. Evo kako prestati opsjedati bivšu.
Ne trebate mi govoriti o tome. Morala sam naučiti kako prestati opsjedati i bivšu. Ako je prekid prilično svjež, normalno je da se uzrujate i vozite na emocijama. Ali u jednom trenutku morate prihvatiti situaciju. Nije lako, ali ako ne preradite svoje osjećaje, možete se uvući u opsesivne misli o svom partneru.
Kad smo moj bivši i ja prekinuli, bio samsvipreko svojih društvenih mreža, vidjevši koga je nedavno dodao, što je radio vikendom itd. Bila sam u neredu. Ono što nisam shvaćala jest da što sam više opsjedala njega, to je moje mentalno stanje postajalo sve gore.
Kako prestati opsjedati bivšu
Na kraju će netko, vi ili vaš partner, prvo krenuti dalje. I, naravno, zapeći će. Vaš je bivši bio netko s kim ste bili intimni, netko tko je sve znao o vama. Ali ovo je dio života koji morate prihvatiti.
[Čitati:Kako preboljeti nekoga kad ti srce odbije]
Opsjednutost bivšim vam više neće približiti ponovni susret s njima i neće vam pomoći da upoznate nekoga novog. Drugim riječima, jedina osoba koju boli ste vi. Dakle, vrijeme je da prestanete voziti pored njihove kuće. Spusti dalekozor. Trebali biste živjeti svoj život, a bilo je i vrijeme da to i učinite.
Vrijeme je da krenemo dalje.
# 1 Sjetite se zašto ste prekinuli. Stvari nisu uvijek bile tako ružičaste i vesele kao u vašem sjećanju. Fokusirate se samo na dobre dijelove veze, ali postoji razlog zašto više niste zajedno.
Sjetite se zašto ste prekinuli i da je to bilo s razlogom. Važno je gledati stvarnost vaše veze, a ne fantaziju u svojoj glavi. [Čitati:Važeći razlozi zbog kojih biste trebali prekinuti vezu s nekim]
# 2 Ne ponašajte se prema osjećajima. Krivo mi je gledatiU koraku s Kardashiancima.I u jednoj je epizodi Khloe rekla nešto što je vjerojatno bila jedina linija koju vrijedi poslušati. Rekla je, nikad ne djelujte na osjećaje. I to je stvarno istina.
Kad povrijedite, lako se uključujete u ponašanja zbog kojih ćete kasnije požaliti. Nazvati bivšeg u tri ujutro jer ste tužni nije pametan potez. Niti im šalje 30 bijesnih tekstova.
# 3 Dajte si vremena da se izliječite. Slušajte, ako pokušavate otkriti kako prestati opsjedati bivšu, morate zapamtiti da prekid nije mala stvar. To je bio netko s kim ste osjećali povezanost i s kojim ste možda planirali svoju budućnost.
Sad je sve u zraku. Dakle, ovo nije vrijeme u kojem biste trebali biti strogi prema sebi. Dajte si vremena za ozdravljenje. Osjetit ćete bijes i tugu, a to je dio procesa ozdravljenja. [Čitati:Najbolje knjige za čitanje pomažu vam da ozdravite nakon prekida]
# 4 Obradite te emocije. Ako ne odvojite neko vrijeme da sjednete sa svojim osjećajima, nećete stvarno ići dalje. Ljudi mrze suočavanje sa svojim osjećajima jer to boli. To su bolni osjećaji koje treba iskusiti. Ali, trebao binikadapotisnuti ih. Ako to učinite, nećete moći istinski krenuti dalje i biti u miru sa sobom i bivšim.
# 5 Ne gledaj u telefon. Kad je riječ o suočavanju s neugodnom situacijom, za udobnost se okrećemo svojim telefonima. Ali to nije ono što biste trebali raditi. Reflektirajte i obradite svoje osjećaje. Vaš vam telefon neće pomoći da to postignete. Maknite se s telefona i usredotočite se na samoiscjeljenje.
# 6 Izbrišite ih sa svojih društvenih mreža. O da. Zajedno sa silaskom s telefona, izbrišite bivšeg s društvenih mreža. Znam da je to vaš jedini način da ih preplašite, ali vrijeme je da krenete dalje. Iz vida, iz uma. Koliko god se činilo teško, učinila sam to i tostvarnopomogao mi je da zaboravim na bivšeg jer na njih nema svakodnevnog podsjećanja. [Čitati:Psihologija brisanja slika bivšeg na društvenim mrežama i onoga što govori o vama]
# 7 Pronađite zdravu smetnju. Ali, unutar razumnog razloga. Smetnje su velike jer nam oduzimaju misli od bivšeg. Ali oni također mogu ometati emocionalni proces. Zdrava smetnja je u redu, idite u teretanu, čitajte, družite se s prijateljima. Ali budite sigurni da se prijavljujete sa sobom i razmišljate o svojim osjećajima. Ako ne, možete pogriješiti suzbijajući ih.
# 8 Vratite sjećanja. Imat ćete puno uspomena na svog partnera; neki od njih dobri, neki loši. No, umjesto da im dopustite da vas sruše, vratite ih i upotrijebite ta sjećanja da vam pomognu da idete dalje. Na primjer, ako ste vi i vaš bivši voljeli svake zime putovati u Meksiko, učinite to sa svojim prijateljima. Stvorite nova sjećanja. [Čitati:Kako se zdravo nositi sa slomom srca]
# 9 Prihvatite da ih nikada nećete zaboraviti. To je netko tko vam je bio važan, a ne samo netko koga ste naletjeli u autobusu. Nikada ih nećete zaboraviti. I to je u redu; ne biste trebali zaboraviti bivšeg. Dakle, izbjegavajte ih pokušati izbrisati iz sjećanja jer se to neće dogoditi. Prihvatite činjenicu da ih nećete zaboraviti.
# 10 Povremeno ćete imati opsesivne misli. Dok pokušavate preboljeti bivšeg, bit će trenutaka u kojima ćete imati opsesivne misli. To je normalno. Ono što morate učiniti je da ih budete svjesni i odredite si vremensko razdoblje koliko dugo možete imati te misli. Možete si dati petnaest ili trideset minuta da opsjednete, a zatim krenite dalje. Polako, ali sigurno, vrijeme će se smanjivati. [Čitati:14 znakova opsesivne ljubavi na koje morate biti oprezni]
# 11 Razgovarajte s terapeutom. Vaši su prijatelji vjerojatno čuli sve što ste imali reći o bivšem. Razumijem. A ako se osjećate zaglavljeno, možda vam treba pomoć stručnjaka. Vaši su prijatelji velika podrška, ali i pristrani. Ponekad vam treća perspektiva može pomoći da se razumijete u situaciji u kojoj se nalazite. [Pročitajte:Što učiniti nakon prekida? Umirujući savjeti za srce koji će vam pomoći]
# 12 Vaša veza nije neuspjeh. Normalno je da se osjećamo kao da je naša prošla veza bila neuspjeh, a mi sami neuspjesi. Ali to nije istina. Morate promijeniti svoj pogled i odnos vidjeti kao takav kakav je: iskustvo učenja. Nešto ste naučili dok ste bili s bivšim, a sada to možete ponijeti sa sobom u novoj vezi. [Čitati:Kako popraviti svoje slomljeno srce i ponovno pronaći sreću]
# 13 Nema vremenskog ograničenja. Kad je riječ o preboljevanju bivšeg, nema točnog vremena. Nekim ljudima treba mjeseci; drugima su potrebne godine. U svakom slučaju, ovo je vaš postupak i trajat će koliko god vam treba. Ne osjećajte pritisak da krenete dalje ako niste spremni.
[Čitati:14 provjerenih načina da prestanete razmišljati o bivšem i krenete dalje]
Nitko nije rekao da će dalje ići lako. Ali poslužite se ovim savjetima kako prestati opsjedati bivšu i ponovno živjeti svoj život.
