Nisu svi prirodno rođeni udionici. Dobre vijesti! Možete naučiti kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi i biti ugodni s tim.
Bez obzira jeste li zatvorena knjiga ili blebetan jezik, učenje kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi može se osjećati tako ranjivo. Najgore je što ni to ne možemo objasniti. Jezik vam se veže, znojite se ili se samo stegnete i ne možete ništa reći.
Prvo najprije, sve je to normalno. Toliko se ljudi bori da razgovara o svojim osjećajima u vezi. U tome niste sami. Šanse su da se vaš partner bavio istom stvari.
Čak i oni koji najviše dolaze od nas mogu se boriti da podijele svoje osjećaje kad smo u vezi. Potrebno je puno hrabrosti i snage da biste bili otvoreni i iskreni prema onome što osjećate. Može biti zastrašujuće podijeliti takve intimne osjećaje s bilo kime, posebno s osobom s kojom ste najbliži.
Ali, učenje kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi ne mora doći prirodno. Možete naučiti kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi s nekim dječjim koracima. [Čitati:Jednostavne komunikacijske vježbe kako biste bili bolji ljubavnik i partner]
Kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi kada nikada niste
Prije svega, želim reći, dobro za vas. Samo tražeći ovaj članak i dosežući ga toliko daleko, pokušavate, a to je već velik korak u pravom smjeru. Nije lako priznati da imate problema s nečim, posebno s nečim tako osjetljivim, ali uspjeli ste.
A sada kad ste to učinili, možete naučiti sljedeće korake kako biste naučili kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi, čak i ako nikada prije niste.
Otvaranje, posebno prvi put, može se osjećati neizmjerno strano. Pustiti nekoga u svoje najdublje emocije ranjiva je stvar. Dajući to nekome do znanja, pružate mu poseban uvid u dio vas koji malo tko može vidjeti. [Čitati:Što znači biti ranjiv? 13 načina na koji se možete otvoriti jedni drugima]
Ali, umjesto da o tome razmišljate kao o riziku, pokušajte to shvatiti kao korist. Otpuštanjem osjećaja prema osobi s kojom ste u vezi, raste to partnerstvo. Steknete nekoga kome se možete povjeriti i kojem možete vjerovati. Hrabar si.
Da, kad prvi put budete razgovarali o svojim osjećajima u vezi, bit ćete nervozni. Možete oklijevati, spotaknuti se oko riječi ili se obilno znojiti, ali to je u redu. Nije li netko jednom rekao da ništa što vrijedi učiniti nije lako? Ili tako nešto?
Ne trebate sjesti i reći da ću podijeliti svoje osjećaje s vama. Znam da je teško pustiti da nešto što vam se čini tako prirodno teče prirodno, ali to možete učiniti.
Sljedeći put kada budete uživali u zajedničkom vremenu i osjećate ljubav, zahvalnost, tugu ili čak osjećaje zbog nečeg drugog u svom životu, samo recite. Izvucite riječi iz sebe poput kidanja flastera.
Osjećat će se kao oslobađanje toliko napetosti koju ste držali. [Čitati:Kako biti emocionalno dostupan kako biste zapravo mogli osjetiti ljubav]
Kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi kad ste povrijeđeni
Naučiti kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi kad nikada nemate puno je straha od nepoznatog, ali činiti to kad ste povrijeđeni još je veća borba.
Otvorili ste se i prije i izgorjeli ste. U ljudskoj je prirodi da se čuva. Povrijedio vas je netko s kime ste dopustili da budete ranjivi i to očekujete u budućnosti.
Znam da vam racionalnost govori da nisu svi isti i da morate riskirati da biste osjetili nagradu zajedničke ljubavi, ali nije dobro uvjeravati nekoga tko je tako iracionalno povrijeđen.
A vama, ne bih rekao da tako naglo oslobodite svoje osjećaje i uživate u osjećaju koji dolazi s njim, jer će se za vas osjećaj vjerojatno bojati da će se ta bol ponovno pojaviti. [Čitati:Kako vam otvaranje prema ljudima može pružiti puno bolji život]
Umjesto toga, uzmite si vremena. U vezi dajte partneru do znanja da ste povrijeđeni, pa razgovor o svojim osjećajima još nije nešto s čime se osjećate ugodno. Zamolite ih da budu strpljivi s vama i poduzmite dječje korake da tamo dođu.
Prvo razgovarajte o svojoj vezi u praktičnijem smislu. Razgovarajte o vašem dosadašnjem zajedničkom putovanju. Kako ste se zbog toga osjećali?
Možda čak i podijelite svoje osjećaje s nekim kome vjerujete samo da biste vidjeli kakav je osjećaj kad ga pustite van. Ako to ne možete, zapišite svoje osjećaje. Samo sve pustite nefiltrirano. To će vam pomoći da ih podijelite sa svojim partnerom.
I dok polako nudite sve više i više ranjivosti svom partneru, a oni i dalje stječu vaše povjerenje, osjećati ćete se sigurnijima i sigurnijima u dijeljenju. [Čitati:Kako se zaustaviti u prekomjernom razmišljanju u svojoj vezi]
Kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi i ugodno se osjećati s tim
Velika je razlika između učenja kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi i stvarnog osjećaja ugodnosti pri tome. I imam neke vijesti. Možda se nikada nećete osjećati ugodno s tim. Ali, to je u redu.
U redu je ne osjećati se ugodno sa svime. Kad bismo se osjećali ugodno sa svime što smo radili, nikada ne bismo ništa postigli. Nikada se ne bismo iselili iz roditeljske kuće niti bismo se zaposlili ili putovali.
Ja sam veliki dionik. Brutalno sam iskrena sa svojim osjećajima i nikad se ne suzdržavam. Čak se i netko toliko otvoren da razgovara o njezinim osjećajima kao i ja, boji se to učiniti. Iz iskustva znam da uvijek postoji šansa da se ozlijedim. Uvijek je rizik nekome otvoriti svoje srce. [Čitati:41 početak razgovora za parove koji se žele uozbiljiti]
Bez obzira pričate li o svojim osjećajima u romantičnoj vezi, obiteljskoj ili čak prijateljstvu, otvarate se kocki. Ali, to je u redu.
Neću vam reći da nagradu ne možete dobiti bez rizika iako je to istina. Ono što ću vam reći je da postaje lakše s vježbom i s povjerenjem.
Što se više otvorite, to se više gradi povjerenje. I kako se to povjerenje gradi, osjećati se ugodnije otvarati se i razgovarati o svojim osjećajima.
I na kraju, iako vas to plaši, nećete se ustručavati podijeliti svoje osjećaje u vezi jer znate kako to zbližava vas i vašeg partnera. Znate da je dijeljenje vaše istine neophodno za pošten i sretan život. [Čitati:Kako početi biti ranjiv u svojim vezama i izgraditi bolju vezu]
Naučit ćete da vam je najudobnije kad ste 100% sami i dijelite sve svoje stvarne osjećaje. Na kraju ćete se zapitati zašto to sve vrijeme niste radili.
Zadržavanje osjećaja može biti opasno za vašu emocionalnu, pa čak i fizičku dobrobit, posebno u vezi. Može izazvati stres i napetost koji u nekim slučajevima dovode do nesanice, bolesti, pa čak i fizičke boli.
Ali, radeći na svojoj komunikaciji i povjerenju u vašoj vezi, možete se osjećati izloženi i sretni zbog toga.
[Čitati:20 najboljih pitanja koja treba postaviti u vezi i razumjeti se]
Da biste naučili kako razgovarati o svojim osjećajima u vezi, potrebno je vrijeme, strpljenje i povjerenje. Ali uz sve to, možete podijeliti svoje osjećaje u vezi i osjećati se vraški dobro i zbog toga.
