Brak ima uspone i padove, ali temelji li se vaš brak na borbi? To ne pokazuje ljubav vašeg partnera. Vrijeme je da se riješite ogorčenja u braku.
Ljudi vole pomisliti kad jednom nađete nekoga s kim želite biti, odatle je sve nizbrdo. Ali stvarnost je da brak dolazi sa stalnim izazovima, bez obzira na to koliko ste zaljubljeni. Život baca krive, a čak i najbliži parovi mogu završiti s nezadovoljstvom u braku.
Ogorčenost u braku nastaje kad se o osjećajima ne raspravlja. Lako je ugodno se osjećati s partnerom i zaboraviti na zajedničko komuniciranje stvarnih problema. Što se događa, ti se osjećaji nakupljaju u vama sve dok se jednog dana ne probudite i ne osjetite ogorčenost prema partneru.
Jednom kada osjetite nezadovoljstvo, osim ako se tome ne obratite, postoji šansa da to može uništiti vašu vezu. Nitko ne želi da se brak završi zbog nečega što je bilo u potpunosti moguće spriječiti.
[Čitati:Rano uočavanje znakova ogorčenosti u vašoj vezi]
15 načina kako spriječiti nezadovoljstvo u braku
Ako u braku imate osjećaje ogorčenosti, niste sami. Ali tilimenkaprevladati ga i imati sretniji brak. Nije li to ono što svi žele? Evo 15 načina na koje možete spriječiti nezadovoljstvo iz svog braka.
Radeći na tome, moći ćete krenuti naprijed sa svojim partnerom i osjećati se iskreno drago što ste u braku. Gdje je ljubav?
# 1 Postoji razlika između bijesa i ogorčenosti. Vidite, postoji velika razlika i znajući da to može promijeniti stvari za vas. Ljutnja je emocija koja vam daje do znanja da nešto treba riješiti. I ta se emocija može koristiti za rješavanje problema. S druge strane, ogorčenost je kada se bijes ne rješava. To je bijes koji se već dugo gomila u vama. [Čitati:Kako nekome oprostiti - 15 načina da rasteretite svoj um]
# 2 Vjerujte svojim osjećajima. Ponekad sumnjamo u svoje osjećaje i osjećaje jer ne mislimo da oni nužno vrijede. Ali ako se osjećate na određeni način, to ne znači da ste previše osjetljivi ili pretjerujete. Vaši su osjećaji važni, vjerujte im.
# 3 Stavite svoj brak na prvo mjesto. Ako želite otpustiti ogorčenje, usredotočite se na to da vaš brak bude na prvom mjestu. Otpuštanje ogorčenja potrajat će puno posla; morat ćete svom partneru posvetiti punu pažnju. To ne znači da biste trebali napustiti posao, ali svoj brak neka bude prioritet. [Čitati:25 pravila koja se moraju poštivati za uspješnu ljubav]
# 4 Terapija nije loša stvar. To ne znači da je vaša veza na rubu završetka i da ne znate što učiniti. Terapija se odnosi na pronalaženjestvaranprobleme u vašem braku i traženje rješenja. Nepristrani promatrač koji gleda u vaš brak pomoći će vam da otkrijete stvari koje vjerojatno ni sami niste vidjeli.
# 5 Vratite komunikaciju. Ne mogu ovo dovoljno naglasiti. Vaspotrebakomunicirati sa svojim problemom. Ako se osjećate povrijeđeno zbog nečega što su učinili ili rekli, razgovarajte s njima o tome. Ako osjećate ogorčenost, recite im. Vaš partner želi biti u sretnom braku; trebaju čuti vaše osjećaje i brige. To je jedini način na koji vas dvoje možete raditi na poboljšanju odnosa. [Čitati:14 malih koraka do bolje komunikacije u vašoj vezi]
# 6 Idite na spojeve. Kad smo u dugotrajnim vezama, lako se ulijenimo i zaostajemo u komunikaciji i povezivanju. Noćne druženja prije svega su jeftinija alternativa terapiji i tjeraju vas dvoje da vrijeme provodite u drugom okruženju, a ne u vašem domu. Bilo da ćete vidjeti predstavu, koncert ili isprobati novi restoran, dat će vam vremena da se ponovno povežete.
# 7 Vaš partner ne može čitati vaše misli. Iako vaš partner zna da volite svoj dlan, nemojte pretpostavljati da vam može čitati misli. Vasstalnomorate to zapamtiti i usredotočiti se na jasnu komunikaciju s partnerom. Život je zauzet i pun promjena; vaš partner neće uvijek moći prepoznati i ispuniti vaše potrebe.
# 8 Iznesite izjave 'Ja'. O da. Izjava 'Ja'. Iako možda kolutate očima, korištenje 'I' na početku rečenice sve mijenja. Ako partneru obraćate problem, upotrijebite izjave 'I'. To će izbjeći bilo kakve sitne svađe i spriječit će vas da krivnju prebacite na svog partnera.
# 9 Naučite puštati. To ne znači da biste trebali ignorirati svoje osjećaje bijesa ili tuge; ne biste trebali. Ali pustite prošle situacije koje su za vas postale otrovne. Ogorčenje sjedi u vama i gnoji se. Ako želite napredovati u braku, pustite te osjećaje. [Čitati:Kako osloboditi bijes i ogorčenje koje držite unutra]
# 10 Prepoznajte okidače ogorčenosti. Treba pogledatištouzrokuje da osjećate ogorčenost. Oslanja li se vaš partner na vas da obavljate sve poslove? Ako je to slučaj, to bi sasvim mogao biti razlog zašto osjećate ogorčenost prema njima. Stvarno slomite svoju vezu i prepoznajte okidače. Dovest će vas na korak bliže rješavanju problema.
# 11 Pogledajte rješenja. Sjednite s partnerom i prenesite im svoje osjećaje i neka razgovaraju o svojim osjećajima. Jednom kad su sve karte na stolu, razmislite o učinkovitim rješenjima. Što oboje možete učiniti da biste se oslobodili ogorčenja u braku?
# 12 Fizički se povežite sa svojim partnerom. Kad osjetite ogorčenost, odgurnete partnera od sebe. Lako ih je isključiti, ali to neće riješiti problem. Iako biste mogli biti ozlijeđeni, fizički se povežite sa svojim partnerom. Držite ih za ruku, zagrlite, poljubite, što god vam je ugodno. Seks je također važan za povezivanje s partnerom. [Čitati:16 neseksualnih dodira koji će vam pomoći da se povežete i osjećate voljeno]
# 13 Neka to bude dvosmjerna ulica. Ne možete biti jedina koja radi na otpuštanju ogorčenja. Ako vaš partner radi nešto što vas boli, oni moraju toga biti svjesni i poraditi na svojoj komunikaciji. Kao što znate, brak je dvosmjerna ulica, a vas treba upoznati na pola puta.
# 14 Oprosti. Ogorčenost se događa kad partneru ne oprostite što je učinio. Da, svađali ste se prošli tjedan, ali ako želite živjeti bez ogorčenja, oprostite partneru i krenite naprijed. Možete im reći što su učinili što vas je povrijedilo i dati im prostora da se ispričaju. [Čitati:Evo odakle početi ako želite poboljšati svoj brak]
# 15 Zapamtite, potreban je posao. Čitajući ove savjete, lako ih pročitate. Ali, sjetite se da ovi savjeti trebaju neprestani rad na obje strane. Dakle, priopćavanje svojih osjećaja jedan dan, a zatim ne sljedeći neće dugoročno pomoći vašem braku. Ako želite otpustiti ogorčenje u braku, trebat će posla.
[Čitati:13 tajni sretnog braka koji mogu stvoriti ili prekinuti vašu vezu]
Kao i svaki bračni par, i vi želite sretan brak. Iako niti jedan brak ne dolazi bez uspona i padova, poslužite se ovim savjetima kako ne biste ogorčili brak.
