U današnje vrijeme postoji toliko pritiska da treba biti optimističan. Ako se pitate, zašto sam tako nesretna? Vrijeme je da promijenite način razmišljanja s osam savjeta za bolji život.
Osjećate li se redovito pod pritiskom da se stalno smiješite? Budimo iskreni, ponekad je teško izmamiti osmijeh. Zaista, sve što želite je sjediti i buljiti u svoj telefon. Svi imamo ovakve dane, ali ako otkrijete da vam je misao, zašto sam tako nesretna, na začelju, vrijeme je da razmislite o tomezašto.
Svi pokušavamo dosegnuti zvijezde, ostvariti svoje snove i biti najbolja verzija koju možemo biti. To je jednako pritisku. Ponekad je daleko bolje jednostavno ‘biti’.
[Čitati:Što učiniti kad ste emocionalno iscrpljeni i jednostavno se ne možete nositi]
Zašto sam tako nesretna? 8 potencijalnih razloga
Ako redovito sjedite tamo i pitate se zašto sam tako nesretna, vrijeme je da malo dublje kopam i otkrijem razlog. Provjerimo neke od najčešćih razloga za nesreću u današnje vrijeme.
# 1 Imate nerealna očekivanja. Jedan od najčešćih razloga za nesreću je pokušaj postizanja ciljeva koji su jednostavno nedostižni. Naravno, dobro je ciljati visoko, ali ne i na razinu Kilimandžara! Ako postavite previsoke ciljeve, svaki put ćete propasti. Kako biste trebali biti sretni u toj situaciji? To je nemoguće.
Ako se pitate 'zašto sam tako nesretan', postavite pitanje je li razlog tome što posežete za ciljevima koje čak i najinteligentnija i najodlučnija osoba na planeti nije mogla postići. Prilagodite svoje ciljeve realnijim razinama i izgradite svoje samopouzdanje. Brzo ćete vidjeti kako to izravno utječe na vašu razinu sreće. [Čitati:Kako doista upoznati sebe i otkriti prave životne strasti]
# 2 Redovito se uspoređujete s drugima. Ovo je ogromno i nešto za što smo s vremena na vrijeme svi krivi. Nikad se ne uspoređujte s nekim drugim. Svačije putovanje u životu je drugačije i kreće se različitom brzinom. Kad se uspoređujete s drugom osobom, uvijek ćete doći do kratkog jer se automatski usredotočite na negativno.
Na primjer, vaš prijatelj možda ne putuje svijetom. Zaglavili ste kod kuće bez puno novaca. Znači li to da nikada nećete stići putovati? Naravno da ne. Znači li to da će vam uvijek nedostajati gotovina? Naravno da ne. Život se preokreće. Svi se krećemo svojim tempom.
Također nikada ne možete biti potpuno sigurni da je slika koju vidite s nekim ili priča koju vam pričaju potpuno istinita. Ljudi uljepšavaju istinu kako bi izgledali dobro. U tom slučaju uspoređujete se s nečim što čak i nije stvarno. [Čitati:Kako se poštivati: 14 tajni samopoštovanja i vjerovanja u sebe]
# 3 Provodite previše vremena na društvenim mrežama. Imam takav odnos ljubavi / mržnje s društvenim mrežama. Mislim da je to sjajna stvar održavati kontakt s ljudima i proći pet minuta kad vam je dosadno. Ali isto tako mislim da vas to sprečava da živite u trenutku.
Razmislite malo, toliko ste zauzeti prijavom ili dijeljenjem mjesta gdje se nalazite ili što večerate da zapravo ne gledate mjesto ili ne kušate hranu! To će s vremenom erodirati na vašoj razini sreće. To bi mogao biti odgovor na pitanje 'zašto sam tako nesretan' u vašem slučaju. [Čitati:Trebate detoksikaciju putem društvenih mreža? 13 načina koji će vam pomoći da se odviknete od društvenih mreža]
# 4 Imate općenito negativne izglede. Vidite li čašu napola punu ili napola praznu? Nije lako biti pozitivan cijelo vrijeme, ali dobra je ideja barem pokušati razviti više pozitivne nego negativne izglede. Kad imate pozitivno razmišljanje, prirodno ste sretniji i zdraviji. Također puno lakše primjećujete prilike oko sebe. Kao rezultat toga, imat ćete iskustva i upoznati nove ljude koji vam nikada prije ne bi došli na put.
Isprobajte pozitivne afirmacije, mantre i pažljivost kako biste povećali razinu pozitivnosti. Možete i pokušati preoblikovati, što znači da biste trebali biti svjesni svake negativne misli koju imate, a zatim je preoblikovati u nešto pozitivno, ponavljajući je dok ne postane druga priroda.
# 5 Neljubazni ste prema sebi. Savršeno ne postoji. Toliki pritisak vršimo na sebe da dosegnemo taj nedostižni standard da je lako izazvati da se postavi pitanje ‘zašto sam tako nesretan’. Počnite razgovarati sa sobom s toliko ljubaznosti i poštovanja koliko koristite kada razgovarate s prijateljima i članovima obitelji!
Zašto oni zaslužuju dobrotu, a vi ne? Primijetite kako razgovarate sa sobom i sa stvarima koje sami sebi govorite kad nešto pođe po zlu. To će vam dati predodžbu je li negativan samogovor nešto što morate riješiti. [Čitati:Nisam dovoljno dobar! Kako se odgajati kad se osjećate nisko]
# 6 Ne uzimate vremena za sebe. Jeste li netko tko daje, daje i daje još malo, a da zapravo ne odvojite vrijeme za sebe? Ne možete biti sretni i zdravi ako trčite prazni! Dajte prioritet brizi o sebi i vlastitom zdravlju.
Nahranite svoj um, tijelo i dušu. Zatim naučite reći ‘ne’ stvarima za koje nemate vremena ili jednostavno stvarima koje stvarno ne želite raditi.
[Čitati:Naučite kako reći ne i prestati ugoditi ljudima ... umjesto toga osjećajte se sjajno!]
Pretpostavljamo da je sjedenje i ništa ne raditi gubljenje vremena ili da je učiniti nešto za sebe sebično, ali istina je da je briga o sebi prioritet u životu. Ako se uvijek pitate 'zašto sam tako nesretan', to je vjerojatno zato što si jednostavno ne dajete brigu i vrijeme koje zaslužujete.
# 7 Zadržavate se u prošlosti ili se stalno brinete za budućnost. Je li čudo da ste nesretni ako uvijek razmišljate unatrag ili unaprijed? Što je s trenutkom u kojem se nalazite? Živi! Razmišljati o prošlosti je besmisleno. Bilo je i prošlo i ne možete to promijeniti. Slično tome, ni briga za budućnost ne vrijedi. Što će biti, bit će.
Pažljivost je sjajna taktika koju ovdje možete koristiti. To vam pomaže da živite u trenutku, podnesete stres i jednostavno budete zahvalniji na malim stvarima u životu. [Čitati:14 mantri po kojima ćete živjeti i pomoći će vam da preobrazite svoj život]
# 8 Previše gledate vijesti. Naravno, trebali biste biti u tijeku sa svjetskim događajima, ali nemojte se zadržavati na njima ako vam stalno uzrokuju osjećaj neraspoloženja ili uzrujanosti. Tanka je granica između suosjećanja sa patnjom svijeta i dopuštanja da vas proguta. Ako utvrdite da vijesti negativno utječu na vas, ograničite količinu o kojoj ste čitali.
Mnogi ljudi koji preispituju 'zašto sam tako nesretan' često su krivi što se priklonili svjetskim vijestima i što nisu vidjeli mnoge pozitivne točke o kojima se često manje izvještava.
Živimo u prilično stalnom svijetu. Uvijek smo uključeni i povezani. Teško je otpustiti se i jednostavno ‘biti.’ Razvoj tehnologije i činjenica da u bilo kojem trenutku možemo kontaktirati bilo koga, dobra je stvar na nekim razinama, ali loša stvar na drugima.
Ako se stalno osjećate nisko i uzrujano, vrijedi ispitati razloge zašto i istražiti što možete učiniti da biste promijenili način na koji se osjećate na bolje. Gore navedene ideje trebale bi vam dati malo razmišljanja za početak.
[Čitati:Kako izbrusiti i povećati svoje pozitivne emocije u negativnom svijetu]
Pitate li se stalno ‘zašto sam tako nesretan?’ Možda je to klišej, ali istina, život je prekratak. Prošlost je nestala, budućnost tek treba biti, zato živite u trenutku i učinite ga lijepim.
